Liên Kết (?): 
ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ?
Đau bụng kinh là hiện tượng hay gặp nhất trong máu kinh của một số phái đẹp. Nó có nguy cơ xảy đến ngay trước hoặc trong kì kinh.
Bạn sẽ cảm giác một số cơn đau liên hồi tại bụng dưới hoặc thắt vùng eo lưng. Chúng có thể dao động từ nhẹ đến nặng nề. Đau bụng kinh thường xuất hiện 1 hoặc 2 năm sau kì kinh đầu của một cô gái. Khi tuổi tác gia tăng thì cơn đau có khi giảm đi và có khả năng ngừng hoàn toàn sau khi bạn sinh nở.
Vì sao mắc ĐAU BỤNG KINH
Mỗi tháng, dạ con lại chuẩn mắc cho việc có thai bằng biện pháp tiến triển một lớp niêm mạc dày cung cấp máu chờ phôi làm tổ. Nếu không có thụ thai, thành tử cung cần thiết rụng trứng. Trong giai đoạn này, các mạch máu mở ra, lớp niêm mạc bong ra khỏi thành dạ con, và cơ dạ con co bóp tống máu và mô ra ngoài.
các cơn co được kích hoạt bởi vì các chất dạng hoóc-môn bởi thân thể sản xuất ra gọi là prostaglandin, là thủ phạm chính gây nên đau vùng chậu sự liên quan đến nguyệt san. Lượng prostaglandin càng cao thì đau bụng kinh càng không tốt.
Đồng thời, trong quá trình này, dạ con không được cung cấp máu là nguyên nhân cơ co thắt đến nhiều hơn. Một vài đàn bà mắc đau dạ dày trong thời gian này cũng vì thế.
ĐAU BỤNG KINH NÊN ẲN GÌ?
Để đối phó với một số cơn đau âm ỉ trong ngày "đèn đỏ", một trong những điều được những giới nữ bận tâm chính là đau bụng kinh nên ăn gì.
Đu đủ
Chất chống nhiễm khuẩn có chứa sắt, caroten, canxi, vitamin A và C trong đu đủ sẽ hạn chế cơn cơ thắt. Hãy ăn đu đủ vài ngày trước kì kinh hoặc ngay trong ngày đèn đỏ để giảm đau.
Húng quế
Húng quế là loại cây giúp giảm đau rất tốt lại đảm bảo sử dụng biện pháp an toàn, không có một số tác dụng phụ. Lấy lá húng quế cho vào nước đun sôi, sau đó để nguội sử dụng trong những ngày nguyệt san giúp giảm bớt những cơn co thắt vùng bụng.
Gừng
Gừng cũng đặc biệt tốt cho các người mắc đau bụng kinh nguyệt. Cho vài lát gừng vào nước đun sôi 4-5 phút. Rót tăng cường mật ong và vắt một ít nước chanh. Sử dụng một tách trà này 2-3 lần trong kì kinh.
Cà rốt
Hãy ăn nhiều cà rốt trong khẩu phần thường xuyên để giảm đau trong kì nguyệt san mà không cần thuốc. Bạn cũng có khả năng uống nước ép cà rốt thường xuyên trong thời gian này.
Quế
Là loại thuốc tự nhiên giúp chống co thắt, chống nhiễm trùng. Cho 1/4 thìa cafe bột quế vào nước nóng, khuấy đều rồi bổ xung chút mật ong. Sử dụng loại nước này vài ngày trước khi tới kỳ "đèn đỏ", bạn sẽ nhìn ra hiệu quả rõ rệt.
Ngoài việc nghiên cứu đau bụng kinh nên ăn gì thì bạn cũng có thể tìm đến một số biện pháp khác như uống thuốc hoặc chườm nóng vào bụng.
Nếu bạn dính co thắt nguyệt san, hãy sử dụng aspirin hoặc thuốc giảm đau khác, ví như acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen. Để có công hiệu Nhất quyết, bạn hãy uống những loại thuốc này ngay khi có kinh hoăc đau bụng.
Chườm nóng cũng có nguy cơ giảm thiểu đau. Đặt một miếng khăn ấm hoặc chai nước ấm trên vùng eo lưng dưới hoặc bụng của bạn. Đi tắm nước ấm cũng có nguy cơ giúp giảm bớt cơn đau song nên nhớ không tắm quá lâu.
Nguồn: Phòng khám Thế Kỷ Mới
