Liên Kết (?): 
Bệnh xương khớp ngày nay đã trở thành vấn đề y khoa phổ biến. Việc điều trị các bệnh xương khớp ngày này gặp nhiều khó khăn vì điều trị bằng thuốc tây thường mang đến nhiều tác dụng phụ, giá thành cao và ảnh hưởng đến chế độ ăn uống, sinh hoạt của người bệnh hàng ngày. Do đó, một chế độ ăn uống hợp lý trong điều trị bệnh có một ý nghĩa vô cùng quan trọng trong quá trình chữa trị bệnh.
Những thực phẩm tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống lưng
Ăn nhiều trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả luôn được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe vì giàu các chất chống oxy hóa - là những chất giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại. Một số chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây, rau quả như táo, hành tây, hẹ, dâu tây… có thể giúp giảm viêm và đau khớp, tốt cho sức khỏe người bệnh.
Một loại quả cũng có tác dụng rất tốt với người bệnh xương khớp phải kể tới chuối. Chuối có tập trung lượng trytophan và serotonin cao, đặc biệt là kali - chất điện phân ngăn ngừa mất calci của cơ thể. Mỗi ngày bạn ăn một trái chuối là đủ.
.jpg)
Ngoài ra, một số loại rau xanh như bắp cải rất tốt cho người bệnh xương khớp. Bắp cải giàu vitamn K giúp tăng mật độ xương. 100g bắp cải mang tới 0,2mg vitamin K trong khi lượng vitamin K hàng ngày cần nạp vào cơ thể là 0,03-1mg. Nếu không muốn ăn bắp cải, chúng ta có thể thay thế bằng cải thìa, cải xanh, cải xoăn… vì các loại cải này cũng hàm chứa rất nhiều vitamin K.
Cà chua là loại thực phẩm xanh cực kì có lợi cho sức khỏe, cung cấp một lượng lớn vitamin và dưỡng chất, ngăn ngừa lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể. Cà chua giúp bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa, giảm đau khớp nhanh chóng.
Bổ sung axit béo Omega-3
.jpg)
Axit béo omega-3 có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, là chất có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống ôxy hóa, tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp, cải thiện tình trạng đau, khó chịu do bệnh xương khớp gây ra. Bạn có thể bổ sung omega-3 từ các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, cá mòi…
Dầu oliu
(2).jpg)
Dầu oliu rất giàu chất chống ô xy hóa polyphenol giúp giảm cơ chế gây đau trong cơ thể. Dầu ô liu là một thực phẩm tốt thay thế chất béo bão hòa có thể làm yếu xương và gây đau nhức. Do đó, người bệnh thoái hóa cột sống có thể dùng dầu oliu thay thế chất béo bão hòa trong các bữa ăn hằng ngày.
Vitamin C
Vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng giúp xây dựng collagen và các mô liên kết. Ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C là một cách tuyệt vời để nâng cao sức đề kháng cơ thể và gia tăng sức mạnh cho hệ xương khớp. Trái cây họ cam, sơri, dâu tây,… là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo lượng vitamin C tiêu thụ hàng ngày là 75mg cho phụ nữ và 90mg cho nam giới là vừa đủ.
Cắt giảm calo
Thừa cân, béo phì sẽ làm gia tăng áp lực lên cột sống, khiến chúng bị tổn thương nhiều hơn. Do đó, hãy duy trì trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải qua việc cắt giảm bớt calo trong khẩu phần ăn hàng ngày nếu đang bị thừa cân, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ uống có đường, tăng cường thực phẩm có nguồn gốc thực vật trong mỗi bữa ăn.
Ngoài thực phẩm ra, lối sống cũng góp phần vào việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống lưng. Thường xuyên tập luyện sẽ giúp hấp thu calci, giúp xương chắc khỏe. Hoạt động ra ngoài trời sẽ giúp tổng hợp vitamin D, một vitamin cần cho sự hấp thu và chuyển hóa calci, nhằm hỗ trợ tốt hơn trong quá trình điều trị bệnh thoái hóa cột sống.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương Khớp: Hyluflex
.jpg)
Hyluflex có thành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).
Công dụng:– Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,– Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.– Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.
Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.
Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà NộiHotline: 0943.968.958/ 046.654.7733
(Tổng hợp)
