Bổ sung collagen cho làn da khỏe mạnh từ loại thực phẩm chay này 868 lượt xem

1. Trái cây họ cam quýtNhư bạn đã biết, vitamin C cung cấp rất nhiều lợi ích làm đẹp. Đầu tiên, chất dinh dưỡng này hoạt động như một chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình lão hóa da và đảo ngược các tổn hại do các gốc tự do gây ra. sử dụng thực phẩm chay có lượng sắt cao tốt cho sức khỏe của bạn.Nhưng đó không phải là tất cả. Vitamin C cũng nổi tiếng với khả năng tăng cường sản xuất collagen. Và cách tốt nhất để “gặt hái” những lợi ích của chất dinh dưỡng có giá trị này là thông qua chế độ ăn uống của bạn – bằng cách ăn trái cây họ cam quýt như cam, bưởi và chanh. đây là loại thực phẩm chay chứa probiotic ngon miệng. [IMG] Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những sản phẩm lành mạnh này là một trong những thực phẩm này không tốt cho răng của bạn do tính axit cao của chúng. Vì vậy, bạn cần tiêu thụ trái cây họ cam quýt trong chừng mực. Bạn cũng có thể lựa chọn các nguồn vitamin C thuần chay tốt khác như dâu tây và kiwi.2. Các sản phẩm từ đậu nànhLà một loại thực phẩm thay thế thịt trong các món ăn chay, các sản phẩm đậu nành là nguồn protein quý giá rất nhiều người ăn chay.Nhưng, đây là một lý do khác để tiêu thụ thực phẩm và đồ uống được làm từ cây họ đậu này. Các sản phẩm đậu tới từ đậu nành là một trong những thực phẩm thuần chay phổ biến nhất giúp tăng cường sản xuất collagen. Hiệu ứng này là do genistein của đậu, một loại hoóc môn thực vật chịu trách nhiệm ngăn chặn các enzym có thể làm lão hóa da của bạn.3. TỏiRất nhiều người trong chúng ta tránh tỏi vì mùi khó chịu mà nó đem lại cho chúng ta sau khi ăn. Nhưng, gia vị này là một trong những sản phẩm lành mạnh nhất mà bạn có thể sử dụng để tạo hương vị cho các món chay của mình.Trong thực tế, tỏi sẽ không chỉ có lợi cho trái tim mà còn cả tới làn da của bạn. Thức ăn này giàu chất lưu huỳnh, một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết trong việc sản xuất collagen. Cũng giống như axit taurine và lipoic, các hợp chất này giúp hỗ trợ tái tạo collagen bị tổn thương, phục hồi lại hư tổn cho da.4. Rau cảiVề cơ bản, bắp cải là một trong những thực phẩm thuần chay tốt nhất thúc đẩy sản xuất collagen. Một lý do là nhờ hàm lượng vitamin C cao của loại rau củ này. Loại rau phổ biến trong các món ăn chay này cũng chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa khác nhau có thể chống lại các gốc tự do – nguyên nhân phổ biến gây ra sự phân hủy collagen, dẫn đến các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm khác.Nguồn: hướng dẫn làm món chay từ cà tím ngon nhất

Miền Tây Net - Net người miền Tây

Tags:

Link tin rao (ngắn gọn): https://mientaynet.com/rao-vat/378213/ (Click để copy URL)

Đăng bởi: ahrixedm

Đăng tin thật nhanh và dễ dàng