Liên Kết (?): 
Ngăn ngừa ung thưVitamin C là một trong các chất chống oxy hóa có thể có tác dụng giúp ngăn ngừa ung thư, vì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là sự bảo vệ tốt nhất của cơ thể. Axit ellagic, còn gọi là phytochemical – cũng được tìm thấy trong dâu tây. Axit Ellagic đã được chứng minh là mang lại các đặc tính chống ung thư như ức chế sự nâng trưởng tế bào ung thư. cách chế biến bua sang thuan chay thơm ngon dành riêng cho bạn.Tăng cường khả năng miễn dịch“Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời”, nhà dinh dưỡng Madeleine Edwards có trụ sở tại Toronto cho biết. Hầu hết các động vật có vú – ngoại trừ cho con bạn – có khả năng sản xuất vitamin C một bí quyết tự nhiên, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đáp ứng được nhu cầu vitamin C hàng ngày của chị em phụ nữ. Một khẩu phần dâu tây chứa 51,5 mg vitamin C – khoảng một nửa nhu cầu hàng ngày của chị em phụ nữ. Vitamin C là một chất nâng cường miễn dịch nổi tiếng, cũng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho cơ thể. Duy trì thị lực khỏe mạnhCác đặc tính chống oxy hóa trong dâu tây cũng có thể có tác dụng giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể – một bệnh lý có thể dẫn đến mù lòa ở tuổi già hơn. Mắt của chúng ta yêu cầu vitamin C để bảo vệ chúng khỏi tiếp xúc với các gốc tự do trong tia UV của mặt trời. Vitamin C cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cường giác mạc và võng mạc của mắt. hướng dẫn món chay từ cà tím thơm ngon nhất.
Giảm cholesterolTheo Heart and Stroke Foundation, bệnh tim là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ Canada. May mắn thay, dâu tây trong chế độ ăn chay chính là “liều thuốc” quý có tác dụng giúp chống lại căn bệnh này thông qua việc có tác dụng giúp cơ thể giảm lượng cholesterol.Axit Ellagic và flavonoid – hay là phytochemical – có thể cung cấp một lợi ích chống oxy hóa có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch theo nhiều bí quyết khác nhau. Trong đó bao gồm cả chống lại lợi ích của lipoprotein mật độ thấp, hay là LDL – cholesterol xấu trong máu, một nguyên nhân khiến mảng xơ vữa tích tụ trong các động mạch.Tăng cường hấp thụ chất xơ:Chất xơ là một nhu cầu cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và dâu tây tự nhiên chứa khoảng 2g mỗi khẩu phần. Các vấn đề có thể phát sinh do thiếu chất xơ bao gồm táo bón và viêm túi thừa – viêm ruột, ảnh hưởng đến khoảng 50% số bạn trên 60. Chất xơ cũng có thể hỗ trợ chống lại bệnh tiểu đường loại 2 nhờ khả năng chế biến chậm sự hấp thu đường (tức là glucose) trong máu.Hỗ trợ kiểm soát cân nặng cơ thểDuy trì cân nặng khỏe mạnh và phù hợp là một trong các biện pháp phòng vệ tốt nhất chống lại bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim, chưa kể đến việc tốt cho sức khỏe tổng thể của chị em phụ nữ. Dâu tây có lượng calo thấp (khoảng 28 kCal / khẩu phần), không có chất béo và ít natri và đường. Dâu tây có chứa đường tự nhiên, mặc dù tổng lượng đường khá thấp với 4 gram mỗi khẩu phần – và tổng lượng carbohydrate tương đương ít hơn một nửa miếng bánh mì. Ăn nhiều dâu tây trong khẩu phần ăn chay hay là kết hợp dâu tây trong các món ăn chay có thể có tác dụng giúp chị em phụ nữ giảm bớt lo lắng về các vấn đề cân nặng trong cuộc sống, hướng tới một cơ thể tràn trề năng lượng.Cho dù tươi hay là đông lạnh, không phủ nhận rằng dâu tây là một loại trái cây phổ biến và chứa đầy các dinh dưỡng cần thiết cho một sức khỏe đầy tích cực. Tại sao chị em phụ nữ nên bổ sung dây tây vào chế độ ăn chay thực dưỡng. Nếu chị em phụ nữ không phải là một fan hâm mộ của dâu tây, chị em phụ nữ nên bắt đầu từ bây giờ. Không chỉ ngon ngọt, mát dịu, nó cũng là một “siêu thực phẩm” trong các loại thực phẩm chay. Giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất chống oxy hóa (như vitamin C), dâu tây cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe, và rất nhiều trong số đó có thể chế biến chị em phụ nữ ngạc nhiên.
Nguồn: địa điểm buffet chay hà nội ngon nhất bây giờ.
