Liên Kết (?): 
Tăng cường khả năng miễn dịch“Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời”, nhà dinh dưỡng Madeleine Edwards có trụ sở tại Toronto cho biết. Hầu hết các động vật có vú – ngoại trừ cho con bạn – có khả năng sản xuất vitamin C một bí quyết tự nhiên, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đáp ứng được nhu cầu vitamin C hàng ngày của chị em phụ nữ. Một khẩu phần dâu tây chứa 51,5 mg vitamin C – khoảng một nửa nhu cầu hàng ngày của chị em phụ nữ. Vitamin C là một chất nâng cường miễn dịch nổi tiếng, cũng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho cơ thể. cách chế biến bua sang thuan chay thơm ngon dành riêng cho bạn.Duy trì thị lực khỏe mạnhCác đặc tính chống oxy hóa trong dâu tây cũng có thể có tác dụng giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể – một bệnh lý có thể dẫn đến mù lòa ở tuổi già hơn. Mắt của chúng ta yêu cầu vitamin C để bảo vệ chúng khỏi tiếp xúc với các gốc tự do trong tia UV của mặt trời. Vitamin C cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cường giác mạc và võng mạc của mắt. hướng dẫn món chay từ cà tím thơm ngon nhất.![[IMG]](http://vilai.vn/data/media/1827/images/an-chay-va-suc-khoe-1.jpg)
Ngăn ngừa ung thưVitamin C là một trong các chất chống oxy hóa có thể có tác dụng giúp ngăn ngừa ung thư, vì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là sự bảo vệ tốt nhất của cơ thể. Axit ellagic, còn gọi là phytochemical – cũng được tìm thấy trong dâu tây. Axit Ellagic đã được chứng minh là mang lại các đặc tính chống ung thư như ức chế sự nâng trưởng tế bào ung thư.Giảm cholesterolTheo Heart and Stroke Foundation, bệnh tim là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ Canada. May mắn thay, dâu tây trong chế độ ăn chay chính là “liều thuốc” quý có tác dụng giúp chống lại căn bệnh này thông qua việc có tác dụng giúp cơ thể giảm lượng cholesterol.Axit Ellagic và flavonoid – hay là phytochemical – có thể cung cấp một lợi ích chống oxy hóa có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch theo nhiều bí quyết khác nhau. Trong đó bao gồm cả chống lại lợi ích của lipoprotein mật độ thấp, hay là LDL – cholesterol xấu trong máu, một nguyên nhân khiến mảng xơ vữa tích tụ trong các động mạch.Tăng cường hấp thụ chất xơ:Chất xơ là một nhu cầu cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và dâu tây tự nhiên chứa khoảng 2g mỗi khẩu phần. Các vấn đề có thể phát sinh do thiếu chất xơ bao gồm táo bón và viêm túi thừa – viêm ruột, ảnh hưởng đến khoảng 50% số bạn trên 60. Chất xơ cũng có thể hỗ trợ chống lại bệnh tiểu đường loại 2 nhờ khả năng chế biến chậm sự hấp thu đường (tức là glucose) trong máu.Nguồn: địa điểm buffet chay hà nội ngon nhất bây giờ.
