Liên Kết (?): 
Một số lợi ích của chế độ ăn thịt thông thường:Protein: Một chế độ ăn không ăn chay chủ yếu bao gồm thịt, cá, trứng và thực phẩm từ sữa là những nguồn protein hoàn chỉnh tốt. Tuy nhiên, protein cũng có thể được tìm thấy trong những sản phẩm ngũ cốc, những loại hạt và xung. Nhưng những nguồn protein này chưa hoàn chỉnh và yêu cầu người ăn chay phải ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để bổ sung đầy đủ những protein thiết yếu đối với cơ thể. xem tiếp cách làm: gà viên chay ngon nhất!Vitamin B 12: Vitamin B 12 và sắt được tìm thấy nhiều trong thịt, cá, trứng và sữa. Nó là rất quan trọng cho sự hình thành của những tế bào máu đỏ và những sợi thần kinh. Nếu cơ thể chúng ta không tạo ra đủ tế bào hồng cầu, nó có thể dẫn đến thiếu sắt được hay còn được biết đến là thiếu máu. Việc thiếu sắt hoặc vitamin B 12 có thể dẫn đến mệt mỏi và suy nhược cơ thể.Sức khỏe cơ thể: Thịt, gà và cá cùng với trứng, bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi thời tiết lạnh giá quá nhiều trong mùa đông. Trứng và cá cung cấp cho chúng ta những vitamin, protein, chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn.Tăng cường trí tuệ: Theo khoa học y tế, một chế độ ăn uống cấu thành từ hải sản như cá và trứng làm sắc nét trí tuệ của chúng ta và thúc đẩy hoạt động trơn tru của bộ não của chúng ta. Điều này giúp trực tiếp thúc đẩy sự khôn ngoan và khả năng hoạt động của não bộ.Chế độ ăn thường bao gồm thịt gà, thịt, trứng và cá. Một chế độ không ăn chay cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì những nguyên liệu có nguồn gốc từ động vật giàu protein và vitamin B. Thực phẩm không thuần chay giúp tăng cường cơ bắp của chúng ta và giúp chúng phát triển cơ thể nhanh hơn. Nó cũng giúp duy trì sức chịu đựng của cơ thể và hemoglobin trong máu. ![[IMG]](http://vilai.vn/data/media/1827/images/an-chay-va-suc-khoe-1.jpg)
Ngày nay, chúng ta nghe rất nhiều người tiến đến ăn chay – từ những người nổi tiếng đến người mẫu, cho tới những người quan tâm đến sức khỏe bản thân. Trong nhiều năm đã có một cuộc tranh luận đang diễn ra về việc: liệu một chế độ ăn chay có lành mạnh và hỗ trợ giảm cân hay không. Lợi ích của chế độ ăn chayMột chế độ ăn chay có thể được chia thành ba loại:Ăn chay trường,Ăn chay lactoĂn chay lacto-ovo.Một chế độ ăn chay thuần bao gồm trái cây, quả hạch, rau, trái cây, ngũ cốc và những loại đậu và những sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Chế độ ăn chay lacto chứa những sản phẩm từ sữa như sữa, bơ, phô mai, và thực phẩm từ thực vật. Theo chuyên gia dinh dưỡng Delhi, ông Pooja Malhotra: ” Chế độ ăn chay lacto rất thiết thực, dễ lập kế hoạch, và cực kì ăn lành mạnh. Chúng chắc chắn sẽ giúp giảm cân mà không ảnh hưởng đến những vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng. Đây là những khuyến cáo cho cả người lớn và trẻ em. Mặt khác, thức ăn chay trong chế độ lacto-ovo bao gồm trứng và những sản phẩm từ sữa như sữa, bơ, phô mai và nhiều thứ khác. Không có nghi ngờ gì về chế độ lacto-ovo khi chế độ ăn chay này bao gồm đầy đủ những vitamin và khoáng chất, chất xơ, magiê, chất béo không bão hòa và axit folic. Chế độ ăn uống này sẽ giúp bảo vệ chúng ta khỏi những bệnh khác nhau như tiểu đường, bệnh tim, kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa ung thư và giảm mức cholesterol”. tham khảo hướng dẫn ăn chay tập thể hình đúng cách.Tuy nhiên những lợi ích của ăn chay tới sức khỏe lại là điều không thể phủ nhận. Nhiều nhà nghiên cứu đã cho thấy những lợi thế của việc ăn chay. Người ăn chay đã được chứng minh là có nguy cơ bị bệnh tim thấp, khả năng ổn định huyết áp, hạn chế tiểu đường loại 2, ung thư và những bệnh mãn tính khác. Người ăn chay thường có nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tim, ít bị táo bón và mắc ung thư ruột kết. Mặt khác, chế độ ăn dựa vào thịt thường có nhiều chất béo bão hòa, muối; là những nguồn thực phẩm có khả năng gây ung thư.Nguồn bài viết xem tiếp tại: lợi ích của việc dùng ngò tây trong ẩm thực chay .
