Nhà tài trợ Quảng cáo miền Tây www.MienTay.net.vn 0915 32 6788

Đẹp - Khỏe tại Khu vực khác

Làm thể nào để cải thiện tình trạng đau khớp gối ở người già 386 lượt xem

Hiểu về bản chất của hiện tượng viêm khớp gối là do tổn thương phần sụn khớp và dưới sụn vì vậy đây chính là bộ phận cần được tái tạo nhất. Bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của các loại thực phẩm chức năng có bán khá nhiều trên thị trường hiện nay tuy nhiên hãy chọn những cơ sở uy tín, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Một gợi ý nhỏ là bạn nên dùng những sản phẩm có chứa peptan – hợp chất giúp tăng cường mật độ khoáng chất trong xương, bảo vệ và phục hồi lớp sụn khớp đã bị hư tổn.

Cải thiện bệnh đau khớp gối ở người già

– Tuyệt đối không để đầu gối bị lạnh: đặc biệt những ngày trời giao mùa, chuyển từ nóng sang lạnh thì đầu gối cần được giữ ấm. Việc giữ ấm này sẽ làm cơ thịt và lớp mỡ bên trong đầu gối được bảo vệ chắc chắn hơn. Ngược lại, khi đến mùa hè thì nên để đầu gối được thoáng mát, 1 ngày có thể rửa gối nhiều lần với nước mát, tránh để gối ra mồ hôi.

– Ăn uống khoa học: Đừng nghĩ chế độ dinh dưỡng không liên quan gì đến cơn đau khớp gối nhé. Các nhà khoa học đã chứng minh, nếu ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi hoặc các loại cá giàu omega 3, hạn chế các món chiênrán nhiều dầu mỡ thì tình trạng viêm khớp dạng thấp nói chung và cơn đau khớp gối nói riêng sẽ được cải thiện rõ rệt.

– Tập luyện vừa sức: mặc dù luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng cần phụ thuộc vào tình trạng thể chất hiện tại để chọn được môn thể thao phù hợp. Lười vận động sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương nhưng nếu vận động quá sức hậu quả còn khôn lường hơn. Tốt nhất người cao tuổi chỉ nên đi bộ chậm khoảng 30 phút mỗi ngày, nếu cảm thấy mệt thì chia làm nhiều lần đi miễn sao đảm bảo được đủ thời gian là được. Đi bộ sẽ giúp giảm đau hiệu quả đồng thời tạo sự linh hoạt, dẻo dai cho khớp.

Tags:
Đăng bởi: phú nguyễn

Nhà tài trợ Quảng cáo miền Tây www.MienTay.net.vn 0915 32 6788

Giới thiệu Miền Tây Net | Liên hệ góp ý | Quy định sử dụng | Bảng giá quảng cáo | Thông tin thanh toán
©2012 Miền Tây Net - Trang thông tin tổng hợp chia sẽ từ các nguồn sao chép.
Vui lòng fax công văn cảnh báo vi phạm nếu vô tình chúng tôi sao chép thông tin độc quyền từ các quý báo điện tử, trang thông tin.