Liên Kết (?): 
Hiện nay, cách chữa trị chủ yếu cho tình trạng gan nhiễm mỡ mà các bác sĩ đang thực hiện là khuyên người bệnh nên có một chế độ ăn uống hợp lý.
Gan nhiễm mỡ có thể thấy ở bất kỳ những ai có lối sống thiếu vận động cũng như ăn uống bất hợp lý, quá thừa năng lượng. Hãy tự bảo vệ mình khỏi trường hợp này ngay từ bây giờ nhé.
Cố gắng viết nhật ký ăn uống
Nhật ký chế độ ăn uống https://bacsichuyengan.com/che-do-an-cho-nguoi-bi-viem-gan-c-nhu-the-nao-la-tot-nhat-278.html bao gồm các nội dung như thời gian ăn, chủng loại, số lượng và phương pháp nấu nướng. Nhật ký ăn uống không chỉ là một sự thôi thúc đối với người bệnh, cũng là cách tốt để bác sỹ hiểu được tình trạng ăn uống của bản thân người bệnh, nhằm điều chỉnh phương pháp điều trị bằng chế độ ăn uống.
Tập trung kiểm soát bữa tối
Từ bỏ những thói quen xấu như ăn đêm, ăn vặt cũng như ăn đồ ngọt, cần ăn uống điều độ, ăn đúng bữa, đúng giờ. Không nên ăn bữa tối quá muộn cũng như phải ăn ít trước khi đi ngủ. Trong bữa ăn bắt buộc cân đối rau quả cũng như các chất đạm như các loại thịt, mà buộc phải tăng cường ăn cá tôm, cua, đậu.
Hạn chế chất béo, đường và muối
Việc ăn những thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường, nhiều muối trong thời gian dài như uống nước chứa đường, ăn đồ chiên rán, đồ bảo quản là hung thủ gây nên gan nhiễm mỡ. Đối với những người gan nhiễm mỡ, cố gắng giảm thiểu hoặc tránh nạp các thực phẩm nói trên là điều cần cần làm.
Giảm tần suất đi ăn bên ngoài
Cố gắng giảm tần suất ra ngoài ăn, trên bàn ăn bắt buộc tránh ăn quá nhiều đồ chiên rán, thịt mỡ hoặc các món điểm tâm. Đặc biệt, cần tránh các loại thức ăn nhanh, hãy thay các món chiên xào bằng những món nướng, luộc.
Cai rượu, bia
Rượu, bia có thể làm rối loạn chuyển hóa chất mỡ trong thân thể và gây trường hợp gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ https://benhvienchuyengan.com/tong-nhung-benh-ly-ve-gan-nguy-hiem-va-thuong-gap-nhat-2343.html có khả năng hồi phục mà không nên tới một loại thuốc nào nếu như ngưng uống rượu bia hoàn toàn. Do đó, những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nặng buộc phải cai hẳn rượu, bia; Còn những người ở thể nhẹ chỉ có thể uống một ít vừa nên, mỗi tuần 1-2 lần, mỗi lần 50ml.
bắt buộc ăn nhiều chất xơ
cần ăn nhiều rau, trái cây và các loại thức ăn có chứa chất xơ, sợi như rau cải, gạo đỏ, khoai mỡ, khoai tây, cà rốt, ngũ cốc, các loại hạt... Để đẩy lùi nguy cơ gan nhiễm mỡ. Các loại thức ăn không chứa năng lượng như tảo, rong biển, nấm cũng rất tốt với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Giảm cân
Giảm cân là biện pháp tốt để cải thiện gan nhiễm mỡ. Mục tiêu ban đầu buộc phải làm giảm 10% cân nặng. Cần giảm từ từ khoảng 0,5 kg tới 1 kg mỗi tuần. Đừng vì lo lắng quá mà nôn nóng trị đến mức nhịn ăn luôn. Nhịn ăn thường xuyên sẽ làm cơ thể mệt mỏi cũng như thường có xu hướng ăn bù vào những ngày tiếp theo.
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/kham-nam-khoa-uy-tin-chat-luong-tai-phong-kham-da-khoa-hong-phong-c683a994835.html bản thân người bệnh phải đi lại để giảm cân hiệu quả hơn bằng cách đi bộ, chạy bộ, bơi lội, thể dục thẩm mỹ... Để tiêu bớt lượng mỡ thừa cũng như tăng cường cơ bắp cho thân thể.
