Liên Kết (?): 
nhiều người bệnh mô tả bệnh thái hóa đốt sống cổ là “đau đến chết”. Vậy bạn nên làm ra sao để phòng chống? Cảm nhận thấy phần sườn lưng đau nhức có phải mắc bệnh thái hóa đốt sống cổ?
Xem thêm: 5 biện pháp phòng chống thoái hóa đốt sống cổ ở người già
xơ hóa đốt xương sống cổ phần nhiều là do tủy sống của xương cổ hoặc rễ thần kinh bị đè ép làm cho các thành phần phối cùng thần kinh trung ương đau nhức, tê liệt. Nếu đau nhức do xơ hóa đốt sống cổ gây nên, khi ấn vào khu vực bị đau nhức không có bị đau. Trong cuộc sống, chúng ta đều có giải pháp phòng chống.
các hiện tượng bệnh:
- Đau nhức mỏi từ bả vai lan xuống cánh tay hoặc như là có kim đâm tê tê suốt dọc phía trong cánh tay, khiến cho bệnh nhân gian khổ khi nâng tay lên hoặc hạ xuống. Nếu trầm trọng, thoái hóa đốt sống cổ có khả năng gây biến đổi phức hợp hơn hẳn như là hiệu ứng khó nuốt, thấy vướng ở cổ, choáng váng...
- Bệnh các triệu chứng bên dưới dạng xơ hóa đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm, xơ hóa đốt sống (cảm giác gai xương)... Làm biến dạng xương cột sống cổ, mất đường cong tâm sinh lý xương cột sống cổ, khớp đốt xương sống cổ cứng lại, hạn chế hoạt động. Những bệnh hay gặp phải ở đốt sống như viêm xương cột sống khớp dính, những bệnh về khớp đặc biệt là bệnh viêm khớp, để cho đốt xương sống cổ xơ hóa nặng, biến thành nên các gai xương. Lúc vận động đầu cổ, gai xương này kích thích, đàn áp vào rễ thần kinh gây đau.
- Bệnh có khả năng diễn ra ở đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm. Đĩa vùng đệm bị thái hóa, lồi ra phía bên ngoài vị trí bắt đầu hoặc thoái vị về ở một phía đàn áp vào rễ thần kinh gây đau & hạn chế hoạt động, đặc trưng trong những phong thái cúi, ngửa.
vài cách điều trị:
- sử dụng những thuốc chống bệnh viêm, giảm đau như alaphan, viatril-s nhằm mục tiêu làm tăng trưởng tái tạo sụn khớp, hạn chế công việc xơ hóa.
- Nếu ở giai đoạn nhẹ, phải nghỉ ngơi, thư giãn phối hợp giải pháp mát xa, bấm huyệt, châm kim hay tập luyện đốt xương sống cổ thật thoải mái, đúng phương pháp.
- Đeo đai một ngắn hạn để tránh chuyển động & giữ phong thái tâm sinh lý đầu cổ.
- lúc có bệnh dây thần kinh do lồi, bệnh Thoát vị đĩa đệm, ngoài những việc sử dụng những liệu pháp lý liệu khôi phục chức năng, người bệnh rất cần phải kéo giãn đốt sống cổ & thư giãn, tránh những tư thế đầu cổ rơi lệch hoặc tăng trọng lực vùng đầu cổ.
Cách dự phòng bệnh:
- đổi thay tư thế lao động sai lệch như ngồi làm việc trước bàn vi tính dai dẳng.
- đừng nên có cử chỉ vặn bẻ cổ đột ngột lúc thấy mỏi, bởi tất cả các động tác này sẽ làm gia tăng thái hóa đốt xương sống cổ.
- chớ nên đội nặng bên trên đầu.
- nên luyện tập thể thao vô tư & xoa bóp theo chỉ dẫn của bác ấy sĩ.
Luyện tập cơ cổ
đó là giải pháp có hiệu quả cao nhất để tham dự phòng bệnh thoái hóa đốt xương sống cổ. Thao tác cụ thể: đặt 2 tay ở phía đằng sau não, đầu dồn sức về phía đằng sau, hai tay lại sử dụng lực “chống lại” đẩy về phía trước, gia hạn phong thái từ 3-5 phút, mỗi lần làm 30 -50 lần, từng ngày 2 lần.
điều độ đủ chất
Bữa ăn của người bị thoái hóa đốt sống cổ cần có canxi, protein, Vi-Ta-Min B, Vi-Ta-Min C và vitamin E làm phần tử chính, đặc biệt là cá, xương đuôi lợn, đỗ vàng, đỗ đen hàm chứa được nhiều protein đồng thời ăn đủ mướp đắng, cây sắn dây.
lựa chọn gối dễ đánh giá
nên lựa chọn loại gối dễ đánh giá đồng thời khi ngủ đặt gối ở sau ót chỗ đốt xương cổ.
mặt khác cần bảo đảm có giấc ngủ đầy đủ.
cẩn thận động tác quay vòng đầu, cổ
rất đông người thích tập lắc vòng đầu & cổ để thư giãn phần cổ, cho rằng làm như thế có thể phòng chống thoái hóa đốt sống cổ. Chuyên Viên đề xuất, quay vòng đầu, cổ có thể giảm nhẹ sự mệt mỏi của cơ bắp vùng cổ, nhưng những người có đĩa đốt sống cổ lồi ra, xơ hóa đốt sống cổ chớ nên tập. Quay vòng đầu, cổ quá độ có khả năng làm nặng nề thêm bệnh thái hóa đốt xương sống cổ, người già tốt nhất chớ nên tập lắc, quay cổ.
