Liên Kết (?): 
Phương pháp xông hơi này được áp dụng từ xa xưa, bằng cách sử dụng các loại thảo dược xông hơi có tinh dầu thơm đun với nước sôi nhằm mục đích sát khuẩn vùng hầu – họng, mũi – xoang, tăng sự lưu thông máu, giúp hạ nhiệt, giảm cảm giác đau mỏi cơ bắp, đau đầu, nghẹt mũi, đau họng…
Thảo dược để xông thường là lá tre, lá bưởi, kinh giới, bạc hà, hương nhu, lá ngũ trảo, cành và lá hoắc hương, sả, gừng…
Thực tế, khi mắc bệnh, bệnh nhân thường có tâm lý ngại đến gặp bác sĩ mà tìm đến các spa, cơ sở massage để xông thuốc, xông hơi, xông tinh dầu. Một số cơ sở uy tín có nhân viên y tế theo dõi, nhưng nhiều nơi chỉ “biết gì làm đó”, không quan tâm người xông đang khỏe hay yếu, thời gian xông bao lâu, bị huyết áp, tim mạch gì không… các cơ sở này thường tiếp nhận người cần xông, đưa vào phòng xông trong vòng 30 – 40 phút, xông chung với nhiều người.
Cơ địa mỗi người thích hợp với thời lượng và nhiệt độ xông hơi khác nhau. Có người chịu được thời gian xông từ 10 – 15 phút, nhưng có người chỉ chịu được từ 5 – 10 phút. Thường thì phòng xông điều chỉnh nhiệt độ cao để người xông ra nhiều mồ hôi, nhưng tăng tiết nhiều mồ hôi có thể làm cho người được xông bị chóng mặt, ngất do mất nhiều nước. Người yếu, gầy, cao tuổi, người dễ ra mồ hôi chỉ nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải để tạo cảm giác thoải mái, chỉ nên từ 35 – 45 độ C.
Sau khi xông, một số nơi hướng dẫn người xông tắm dưới vòi nước, ngâm mình vào hồ bơi hoặc chuyển sang phòng có nhiệt độ thấp hơn để giảm bớt sức nóng. Điều này hoàn toàn sai, bởi sau khi xông, lỗ chân lông đang giãn nở, chuyển sang nơi có nhiệt độ thấp đột ngột sẽ làm co các mạch máu, gây tình trạng thiếu máu nuôi một số cơ quan trọng yếu như tim, não…
Tốt nhất nên tắm sạch trước khi xông vì giúp cơ thể dễ thích nghi với môi trường ấm trong phòng xông. Sau khi xông, người bệnh chỉ nên dùng khăn khô để lau mồ hôi, nằm nghỉ ngơi trong phòng có nhiệt độ ấm, uống bổ sung nước (chỉ nên uống nước ấm, không nên uống nước đá ngay sau khi xông).
Với những bước đã tư vấn trên, Homesteam hy vọng quý khách sẽ có thêm kiến thức để sử dụng xông hơi kết hợp với các loại thảo dược một cách tốt nhất . Chúc quý khách có được những phút giây thư giãn tuyệt vời bên gia đình.
