Liên Kết (?): 
1. Yoga là một môn thể dục tuyệt vời
Yoga là một môn thể dục thực sự tốt cho cơ thể bạn. Bạn có thể tự điều chỉnh những động tác cho phù hợp với tốc độ và trình độ mà bạn bắt gặp thực sự thoải mái. Cho dù bạn chọn động tác yoga nào, thì thực hiện động tác đó hay là một thời kỳ luyện tập tuyệt vời.
Yoga có rất nhiều lần tổ hợp động tác phù hợp với các ngày không giống nhau và với mọi đối tượng; điều này đồng nghĩa với việc không có lý bởi nào để trì hoãn việc bắt đầu tập luyện yoga ngay khi có thể.
2. Yoga cho bạn gắn kết với cơ thể bạn
những động tác luyện tập kéo giãn cơ trong yoga được kiến tạo xoay quanh ý tưởng cho cơ thể chuyển động nhằm tăng sức mạnh và độ bền của nó. Nhờ đó, liên tục luyện tập yoga sẽ thực sự giúp bạn gắn kết với cơ thể mình nhiều lần hơn và thấu hiểu điều gì tốt hoặc xấu cho cơ thể bạn.
Tất nhiên điều này không phải lúc nào cũng tốt, vì lẽ nó có thể làm cho bạn nản lòng bởi các động tác hôm nay bạn tập không mang lại lợi ích tốt như các ngày trước đó. Tuy nhiên, nó mang lại các lợi ích riêng, và nó cho tính mạng của bạn được cải thiện dần dần mà bạn không thể phát hiện ngay lập tức.
Bạn không thể bỏ lỡ >> TOP 7 phòng tập yoga quận 7 giá rẻ cho nữ và nam đáng “đồng tiền bát gạo” nhất
3. Yoga giúp bạn hít thở đúng kỹ thuật hơn
Một phần rất quan trọng trong yoga là hít thở, hay còn gọi là "pranayama", và được kết hợp với việc làm theo các động tác yoga. Các động tác khuyến khích người bệnh tập hít thở một cách hay gặp, chú trọng vào hơi thở (điều mà bình hoặc chúng ta thực hành một giải pháp vô thức). Chúng cho người bệnh tập kiểm soát lo lắng một cách tác dụng tốt , và nhờ đó khiến cho ta cảm thấy tốt hơn.
kèm theo ra, với các đối tượng nhiễm phải hen suyễn, giải pháp hít thở yoga thực sự cho họ mở căng lồng ngực và khám bỏ lợi ích tốt của việc hít thở phổ biến mang lại. Hãy tin tôi và luyện tập cách hít thở yoga, rồi bạn sẽ tự mình nhận thấy lợi ích mà nó mang lại.
4. Yoga giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ
Một lợi ích nhỏ nhưng quan trọng với người bệnh tập luyện yoga là có được giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Điều này có thể là kết quả của các động tác chuyển động và kéo giãn các khối cơ một giải pháp nhẹ nhàng mà người bệnh tập làm theo ngay trước khi đi ngủ.
Nhưng bất kể sự thật ra sao, thì những tìm hiểu cũng đã đưa ra rằng hoạt động thể chất nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ hơn, và Vì vậy hay sẽ có một giấc ngủ tốt hơn.
Thông qua tập yoga các biểu hiện đau nhức được giảm thiểu, và khả năng có một giấc ngủ tốt hơn được tăng lên. Một khả năng không giống là đa số các động tác yoga đều bao gồm phần thư giãn ở giai đoạn cuối, và nhờ đó cho cho giấc ngủ đến nhanh và dễ dàng hơn.
5. Yoga cho cải thiện hình thể của bạn
Yoga là biện pháp tương đối tác dụng tốt giúp bạn gây dựng và duy trì hình thể, tư thế đứng, ngồi chuẩn, bởi nó bao gồm việc hít thở và các tư thế đòi hỏi vùng eo lưng hoặc phải thẳng để có thể mang lại lợi ích tốt tốt nhất. Dáng đẹp là điều chắc chắn bạn sẽ đạt được nếu luyện tập yoga liên tục .
Khi mới bắt đầu, dáng của bạn sẽ hơi còng xuống, dáng đứng, ngồi tiêu biểu cho những đối tượng hay thực hiện công việc bàn giấy, nhưng luyện tập yoga sẽ cho bạn dần kéo căng cột sống và lưng sẽ dần thẳng trở lại; nhờ đó hình dáng của bạn sẽ trông cao hơn và bạn sẽ cảm giác thực sự tốt hơn.
6. Yoga giúp bạn khỏe mạnh hơn về cả thể chất và tinh thần
Một tác động nữa của yoga là cho bạn có được thể lực và trí lực tại cấp độ mà bạn không bao giờ ngờ đến . Mục tiêu chính của yoga là phát triển sức mạnh cơ thể để bạn có thể ngồi thiền lâu hơn, và các bài tập thư giãn cơ bắp gân cốt đảm bảo rằng bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.
Bài tập hít thở của yoga sẽ làm tăng thể tích của hai lá phổi, và nhờ phổi hoạt động tốt cộng với sự giãn nở hàng đầu của phổi sẽ thực hiện tăng tính mạng cũng như hoạt động của những múi cơ.
cùng với đó, các động tác yoga buộc bạn phải tập trung vào các chuyển động, và trong khi ngồi thiền, bạn nên tĩnh tâm, tập trung; nhờ đó giảm căng thẳng và tăng cường trí lực.
7. Thiền định có thể giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn
Thiền chính là chìa khóa của yoga. Thiền định không nhất thiết phải được thực hiện cùng với tiếng tụng kinh, trong phòng tối với hương trầm.
Thực tế, bạn có thể ngồi thiền tại bất kỳ nơi nào yên tĩnh và vào bất kỳ thời gian nào bạn thích. Bạn chỉ cần phải dành ra 5 phút ngồi một mình ở một nơi tĩnh lặng và yên bình.
Thiền định giúp nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua việc cho phép trí não bạn loại phá mọi lo lắng , căng thẳng . Đây là một phần quan trọng và không thể thiếu khi luyện tập yoga. Nó thực sự có thể biến đổi cuộc sống của bạn và cho bạn hay bình tĩnh và thanh thản trong mọi hoàn cảnh khó khăn.
Click vào Địa chỉ phòng tập để tìm phòng tập yoga, phòng gym, hồ bơi và spa quanh bạn
