Liên Kết (?): 
Khi làm menu xuống cân với sữa đậu nành bạn cần lưu ý tương đối nhiều điều như không lạm dụng sử dụng quá nhiều sữa đậu nành hằng ngày, không nên dùng sữa nguội, đừng nên sử dụng cho những người có dạ dày nhạy cảm hay đi ngoài,…
Tóm lại, sữa đậu nành sẽ giúp bạn đạt được mong muốn giảm cân an toàn mà vẫn đủ chất. Nhưng nếu bạn lạm dụng hay là không biết giải pháp xây dựng thực đơn hợp lý thì lại gây công dụng ngược khiến cho bạn tăng cân. Nếu các bạn đang quan tâm tới giải pháp xây dựng thực đơn giảm cân với sữa đậu nành, hãy đọc thật cẩn thận content bên dưới đây!
Ích lợi khi sử dụng sữa đậu nành trong thực đơn ăn kiêng
Sữa đậu nành đc ép ra từ quả đậu tương. Quả đậu tương là nguồn cung cấp dưỡng chất hết sức bổ ích cho con người. Sữa đậu nành chứa đựng nhiều axit béo không no (axit báo này không gây lên cân, khác hẳn với chất béo trong động vật), chất dinh dưỡng, vitamin, protein…
Do đó, các bạn có thể yên tâm dùng sữa đậu nành trong thực đơn xuống cân mà vẫn an tâm không khiến cho cơ thể thiếu chất. Cứ 1 cốc sữa đậu nành, chúng ta sẽ cung cấp khoảng 80 calories vào cơ thể. Loại sữa này còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu, giảm calo thừa là nguyên nhân khiến bạn lên cân.
Thành phần lactose trong sữa đậu nành chỉ bằng phân nữa so với khá nhiều loại sữa khác, Không chỉ có vậy thành phần sót lại trong sữa đậu nành chính là chất xơ.Vì lượng chất xơ phong phú và đa dạng nên khi dùng sữa đậu nành, bạn sẽ cảm nhận thấy mau no.
Hơn nữa, lúc cơ thể phải hấp thụ 1 lượng chất xơ lớn sẽ khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Cho nên, đó chính là cách để bạn loại bỏ năng lượng dư khỏi cơ thể.
5 Lưu ý lúc xây dựng menu giảm cân với sữa đậu nành
+ Menu giảm cân bằng sữa đậu nành đừng nên vượt quá 500 ml sữa hằng ngày vì sử dụng nhiều sẽ khiến cơ thể khó hấp thu vì trong sữa đậu nành có lượng lớn chất xơ.
+ Không nên cho đường vào sữa đậu nành vì dễ gây ra tích tụ năng lượng thừa.
+ Không đc phép sử dụng sữa đậu nành thay nước lọc trong đời sống hàng ngày vì như đã nói trên sử dụng vượt quá 500 ml/ngày sẽ làm phản tác dụng giảm cân của sữa đậu nành, cơ thể khó hấp thu.
+ Nên sử dụng sữa đậu nành lúc sữa còn nóng (ấm) để tăng hiệu quả đốt cháy chất béo dư. Không chỉ có vậy, sử dụng sữa lúc còn ấm nóng sẽ giúp cho bạn tránh bị đau bụng, chướng bụng, tiêu chảy.
+ Áp dụng menu xuống cân tránh những món chiên xào thịt động vật nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh, trái cây, nạp thêm nước, không ăn khuya,…
Hy vọng bài viết này đã giúp cho bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích khi xây dựng menu giảm cân với sữa đậu nành! Bên cạnh đó, bạn đọc có thể xem thêm bài viết giảm cân bằng bột ngũ cốc Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý!
theo Thiện Nghĩa(TH)
