Liên Kết (?): 
Nằm nghỉ ngơi là cách trị đau lưng tại nhà đơn giảnNghe có vẻ đây không giống một cách trị đau lưng tại nhà. Nhưng nó lại chính là phương pháp đầu tiên cần thực hiện mỗi khi gặp triệu chứng đau nhức. Việc nằm nghỉ trên một chiếc giường có độ cứng phù hợp, thả lỏng cơ thể sẽ giúp các cơ được nghỉ ngơi, thư giãn, giảm đau hiệu quả.Tuy là nghỉ ngơi nhưng cũng cần tuân thủ tư thế nằm chuẩn thích hợp thì mới mong cải thiện tình trạng đau. Nằm đúng tư thế là giữ được đường cong sinh lý cột sống và thoải mái nhất. Thực hiện tư thế này, bạn cần lót một chiếc gối mỏng dưới lưng và không được kê đầu quá cao. Nếu thực hiện cách này trong 3 ngày mà không thấy đỡ cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán bệnh và có cách chữa trị tốt nhất.
4 Cách chữa đau lưng tại nhà không dùng thuốc hiệu quảĐối với những trường hợp bị đau lưng cấp tính giai đoạn nhẹ, các bác sĩ khuyên người bệnh nên sử dụng một số cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Vì nhiều loại thuốc giảm đau tân dược có những tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Do đó, chuyên mục giới thiệu đến bạn đọc những cách trị đau lưng tại nhà đơn giản sau đây.
7 Cách chữa đau lưng NHANH NHẤT, Cách số 6 đặc biệt HIỆU QUẢ
Xoa bóp chữa đau lưngXoa bóp là một liệu pháp đơn giản giúp giảm đau lưng tại nhà hiệu quả. Bạn dùng tay massage nhẹ nhàng bằng các động tác xoa, day, đấm, bóp tại vùng lưng bị đau. Phương pháp có thể kéo dài đến 30 phút. Tuy nhiên, cần nắm rõ kỹ thuật massage đảm bảo an toàn cho người bệnh.Kéo giãn cột sốngCách trị đau lưng tại nhà đơn giản như kéo giãn cột sống có tác dụng giảm đau nhanh, thư giãn các cơ. Hiện nay, phương pháp này được áp dụng phổ biến như một liệu pháp vật lý trị liệu giúp hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp. Tại nhà, kéo giãn cột sống được thực hiện đơn giản bằng cách đu xà đơn mỗi ngày 5 đến 10 phút.Nếu kiên trì tập luyện cách này còn giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ thể.Nằm một chỗ nghỉ ngơi
