Liên Kết (?): 
Chuối là một loại trái cây phổ biến, giá thành rẻ nhưng lại chưa một hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Nhằm giúp người đọc biết rõ hơn về loại quả này, JVNET đã tổng hợp được một số lợi ích sức khỏe khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày.
Trong quả chuối có chứa nhiều chất kali, magie, vitamin B6, vitamin C, chất xơ. Dưới đây là những lợi ích của chuối đối với sức khỏe.
1. Tăng cường thị lực
Trong chuối có rất nhiều chất có lợi cho mắt như vitamin A, vitamin C, vitamin E, Beta Caroten. Những chất này có tác dụng tăng cường thị lực, chống oxi hóa và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
2. Giảm huyết áp
Trong chuối có hàm lượng natri thấp, cali cao nên có khả năng giảm huyết áp và những cơn đau tim hiệu quả.
3. Giải độc cơ thể
Trên thực tế, nhiều người đã sử dụng chuối để giải độc cơ thể. Do trong chuối có chứa nhiều Pectin. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng hạn chế hấp thụ chất béo.
4. Giảm cân
Trong chuối giàu chất pectin giúp cơ thể xả các chất độc và giảm cân nhanh hơn
5. Rất tốt cho tiêu hóa
Ăn 2 quả chuối hàng ngày sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và không gây kích thích cho dạ dày. Bởi chất Prebiotic sẽ giúp vi khuẩn đường ruột xử lý thức ăn và cải thiện cho hệ tiêu hóa.
6. Giúp sáng da
Trong chuối chứa vitamin A và vitamin C giúp làm sáng da.
7. Giàu năng lượng
Chuối chứa nhiều glucose. Vì vậy, trước và sau khi tập luyện, bạn ăn chuối giúp bạn có nhiều năng lượng và nhanh phục hồi hơn.
8. Chữa chứng buồn nôn khi say
Khi uống bia rượu, bạn sẽ mất đi khoáng chất. Do vậy sẽ khiến bạn khát nước, khó chịu và buồn nôn. Nếu bạn ăn chuối có thể làm giảm bớt sự nôn nao khó chịu. Vì trong chuối có chứa kali.
9. Ổn định đường huyết
Trong chuối có chứa hàm lượng protein và chất béo làm chậm sự hấp thụ trong đường máu, giúp lượng đường trong máu luôn ổn định.
10. Lâu đói
Chuối chứa carbohydrate giúp người ăn no lâu hơn. Đây cũng là bữa ăn nhẹ tuyệt vời vào buổi chiều.
Bài viết có thể bạn quan tâm:
>> Lương điều dưỡng tại Nhật Bản cập nhật năm 2018
>> Có nên sang Nhật Bản làm điều dưỡng hay không?
