Liên Kết (?): 
Nói tới cách làm đẹp da nhiều người thường nghĩ ngay đến mỹ phẩm hoặc đi spa mà không biết, thực tiễn chúng ta có khả năng tận dụng từ những thức ăn chúng ta ăn mỗi ngày. Nguồn rau chúng ta ăn thường ngày không những giúp cơ thể mạnh khỏe mà còn là chất thiên nhiên giúp da chống nắng tươi đẹp. Vậy ăn rau gì tốt cho da, vừa dễ kiếm, dễ tìm? Bên dưới là câu trả lời cho bạn.
Đậu hà lan
Trong một thống kê đã chỉ ra rằng, trong đậu hà lan có hàm lượng provitamin A phong phú. Các pro vitamin A này sẽ giúp chuyển hoá thành vitamin A trong thân thể, làm làn da của bạn ăn càng nhiều thì càng sáng nhuận.
Củ cải trắng
Củ cải trắng có thành phần vitamin C phong phú là chất chống oxy hoá, có thể ngăn ngừa việc hình thành các hắc sắc tố. Vì thế, việc các nàng nào ăn củ cải trắng thường xuyên sẽ khiến làn da trắng mịn rõ rệt lên theo thời gian đấy nhé.
Cà rốt
Nói tới ăn rau gì tốt cho da, kiên cố củ cà rốt không thể không lọt vào danh sách này. Củ cà rốt được mệnh danh là lương thực của làn da, có công dụng nhuận da, làm sáng da. Mặt khác, trong cà rốt có chất pectin còn có khả năng kết hợp với thuỷ ngân, giúp bài trừ các hàm lượng có hại ra khỏi cơ thể, khiến làn da trở nên hồng nhuận, mịn màng.
Nấm tươi
Trong nấm rất phong phú và giàu vitamin và protein, lượng chất béo thấp, không có cholesterol. Ẳn nấm còn giúp quá trình bài tiết estrogen trong thân thể mọi người được tốt hơn, chống lão hoá, và khiến làn da sáng đẹp.
Giá đỗ
Đừng nghĩ ăn giá đỗ chỉ tốt cho các chàng thôi nhé. Giá đỗ chứa một lượng lớn vitamin A - rất tuyệt vời cho da và mắt. Ngoài ra, giá đỗ còn giúp phòng tránh tàn nhang và làm trắng da. Giá đỗ rất giàu vitamin C và chất xơ tăng cường chất insulin trong bản thân mọi người. Các chị em nên ăn nhiều giá đỗ để ngăn chặn bệnh u bứu vú, thời kỳ trước khi mãn kinh, kinh nguyệt và các rối loạn do mãn kinh.
Xem thêm : Kem đặc trị nám
Mướp, bí đao
Mướp rất bình thương ở nước ta, loại rau quả này giúp ngăn ngừa nếp nhăn, giúp làn da tươi nhuận. Trong khi đó, bí đao có các nhân tố vi lượng kẽm và magiê. Thành phần kẽm có trong mướp giúp xúc tiến sự tăng trưởng của thân thể, còn hàm lượng magiê giúp xoa dịu tinh thần, khiến làn da trắng hồng.
Dưa chuột
Trong nhóm rau quả thường dùng thì dưa chuột rất bình thương có chứa số lượng lớn các vitamin như vitamin B2, vitamin C, vitamin E, cũng như chứa khá nhiều các axit amin và axit tartaric. Những axit này giúp bản thân chống lại cháy nắng và tàn nhang, làm sạch trắng da, và làm giảm bớt các dị ứng cho da.
Cà chua
Ẳn rau gì tốt cho da, thì hãy nghĩ ngay đến cà chua. Đây là loại quả xuất sắc để bạn có được làn da trắng tự dưng. Nhất là cho các cô nàng, chàng trai có làn da nhờn và có mụn đầu đen.
Bởi trong cà chua chứa chất chống oxy hóa giống như các vitamin A và C. Làn da có thể được cải thiện bởi vitamin C và biến đổi sắc tố da sáng lên phụ thuộc vào số lượng thực hiện. Và thay vì nấu chín, bạn nên áp dụng cà chua sống như pha chế thành nước ép, la,f sinh tố, cà chua bi ăn sống sẽ là tốt hơn cho thân thể.
Măng tây
Trong măng tây chứa selen – chất này có thể chống lão hóa da và làm trắng. Măng tây đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ chữa trị bệnh u bứu da và các loại u bứu khác... Tuy nhiên loại rau tốn kém hơn so với các loại rau khác nhưng bạn có thể lâu lâu bù đắp vào thực đơn của mình để tăng thêm các dưỡng chất cho cơ thể.
trên đây là danh sách ăn rau gì tốt cho da, hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho mọi người. Không chỉ có được một làn da trẻ đẹp, trắng hồng mà còn giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh từ bên trong.
Nguồn bài viết : https://unibeautiful.com.vn
