Liên Kết (?): 
Phương pháp luyện tập vô cùng tốt khi kết hợp với ăn chay đó là tập Yoga. Vậy khi kết hợp ăn chay và tập yoga có điểm gì tốt mà nhiều người thực hiện đến vậy? Cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây sẽ giúp bạn sáng tỏ ngay nhé! Tập Yoga là gì? Yoga là một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước. Người ta thường cho rằng tập yoga là tập những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Nhưng thật ra, yoga bao gồm các bài tập giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của người tập. Đây là một lựa chọn thú vị cho những người mới bắt đầu cũng như những ai luyện tập thể dục thường xuyên. Từ “yoga” có nguồn gốc từ chữ “yuj” trong tiếng Phạn, có nghĩa là “thêm”, “tham gia”, “đoàn kết”, hoặc “đính kèm”. Bộ môn này được xây dựng dựa trên ý tưởng rằng tâm trí và cơ thể là một. Khi tập, bạn cần kết hợp các kỹ thuật thở, tư thế yoga (còn gọi là asana) và ngồi thiền. Để thực hiện được điều này, bạn cần phải có kỷ luật và phải luyện tập để thống nhất cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Nhiều người tập tin rằng bộ môn này có thể thay đổi thế giới quan, giúp bình tâm và giảm căng thẳng, nhờ đó sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Lợi ích của việc ăn chay theo yoga Lợi ích của việc ăn chay theo yoga không chỉ về mặt sức khỏe mà còn giúp bạn có một tinh thần thoải mái. Hãy cùng tìm hiểu tác dụng của việc ăn chay theo yoga theo bepchay.net: ![[IMG]](http://comthuanchay.com/wp-content/uploads/2018/04/tap_yoga.jpg)
Tập yoga và ăn chay giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn Mang lại sức khỏe tốt ăn chay và yoga là minh chứng của việc ăn chay và sức khỏe. Ăn chay đúng cách đã giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh nếu kết hợp với yoga một bộ môn thể dục vận động nhẹ nhàng, điều khiển khí thở thì sẽ càng tuyệt vời hơn. Người ta biết đến ăn chay theo yoga để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh về: tim mạch, xương khớp, tiểu đường,… rất tốt. Nhiều bạn cũng có thắc mắc đó là tập yoga và ăn chay uống sữa được không? Vâng, nếu bạn chỉ ăn chay để tập yoga và một số phương pháp tốt cho cơ thể thì bạn nên uống sữa. Nhưng nếu bạn theo trường phái ăn chay nào đó thì nên tìm hiểu vấn đề này kĩ hơn nhé! Tinh thần thoải mái Ăn chay theo yoga giúp cho tinh thần bạn nhẹ nhàng, thanh tịnh trước bộn bề cuộc sống. Nhiều người tìm đến ăn chay và yoga như một vị thuốc giúp họ giải tỏa hết những căng thẳng mệt mỏi của cuộc sống. Chắc chắn rằng không phải vị thuốc nào cũng có thể giúp tinh thần trở nên thoải mái, thanh tịnh được. Chính vì vậy, việc lựa chọn ăn chay theo yoga là một trong những phương pháp hay nếu bạn đang thường xuyên cảm thấy mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân. ![[IMG]](http://comthuanchay.com/wp-content/uploads/2018/04/500x400x3-thuc-don-giam-can-voi-chuoi-giup-voc-dang-thon-gon-hon-ban-nen-tham-khao-1.jpg.pagespeed.ic_.iu4ge5d-he.jpg)
Ăn chay theo yoga giúp bạn giảm cân giữ gìn vóc dáng Giảm cân lấy lại vóc dáng Khoa học đã chứng minh ăn chay theo yoga là phương pháp ăn chay giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. So với các loại thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường khi không rõ nguồn gốc, xuất xứ thì việc sử dụng phương pháp ăn chay theo yoga sẽ là một lựa chọn thông minh. Không ít những người nổi tiếng cũng đã áp dụng phương pháp giảm cân này và đã thành công. Vì vậy, nếu bạn đang có mong muốn lấy lại một vóc dáng hoàn hảo thì hãy thử ngay phương pháp này. Làn da sáng mịn, trắng hồng Bên cạnh việc tập luyện Yoga thường xuyên và có một chế độ dinh dưỡng cho người ăn chay từ rau, củ, quả thiên nhiên là phương pháp hiệu quả nhất giúp cơ thể sỡ hữu làn da trắng sáng, mịn màng tự nhiên. Ăn chay cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá hỗ trợ tóc, da và móng khỏe mạnh. Là chìa khóa đề ngăn ngừa và bảo vệ cho làn da sáng hồng trong một khí hậu nắng mưa như Việt Nam. ![[IMG]](http://comthuanchay.com/wp-content/uploads/2018/04/rau-xanh.jpg)
thực phẩm chay tươi Hạn chế nóng tính, bạo lực Triết lý Yoga có khái niệm ahimsa (không bạo lực). Đối với nhiều thiền sinh điều này là tiên quyết. Yoga kết hợp ăn chay giúp họ giữ tâm trí bất bạo động có được cuộc sống tập trung, không nóng nảy, bạo lực và giữ được bình tĩnh trước các hành động của mình. Vậy bạn có thể bạn đầu một quá trình tập luyện yoga kết hợp ăn chay rồi đó. Bạn cũng có thể tìm hiểu các vấn đề khác xung quanh món chay như ăn chay có ăn trứng gà được không? ăn chay có nên dùng đồ có cồn hay ăn chay còn kết hợp với phương pháp nào không? tất cả đều được Bếp chay cập nhập đều đủ hãy ghé qua và tìm hiểu nhé! Chúc các bạn mạnh khỏe và vui vẻ!
