Liên Kết (?): 
Khẩu phần dinh dưỡng
Theo thống kê cho biết, rối loạn mỡ máu xuất hiện ngày càng nhiều ở cuộc sống hiện đại, trong đó khoảng 80% bệnh nhân mắc phải căn bệnh này bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, để điều trị mỡ máu cao có hiệu quả, trước tiên người bệnh nên có một khẩu phần dinh dưỡng hợp lý.
Một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học theo khuyến cáo của chuyên gia sẽ là bữa ăn nhiều rau xanh, ăn nhạt, tăng cường vitamin; hạn chế thịt đỏ, nội tạng động vật, hạn chế tinh bột, đường,…
Với những người có cân nặng tăng cao hoặc béo phì thì nên giảm nguồn năng lượng sử dụng trong các khẩu phần ăn hàng ngày, tốt nhất mỗi tuần nên giảm khoảng 300 Kcal để đưa chỉ số cân nặng của bản thân về mức ổn định.
Không sử dụng các chất kích thích
Rượu, bia, thuốc lá chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao và cao huyết áp.
Trong khói thuốc lá có chứa cacbon monoxide và nicotine – chất này sẽ làm tổn thương nghiêm trọng hệ thống tim mạch và hô hấp. Các thành phần này còn làm ảnh hưởng tới quá trình vận chuyển oxi của hồng cầu, làm thiếu oxi ở các cơ quan trong cơ thể, từ đó gây nên tình trạng đột quỵ.
Been cạnh đó, sử dụng rượu bia còn làm tăng cholesterol xấu bên trong cơ thể, gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ.
Do vậy, nếu sử dụng các chất kích thích quá nhiều và quá thường xuyên sẽ khiến mỡ xấu trong cơ thể tăng lên, gan bị nhiễm độc, từ đó gây xơ gan, ung thư gan. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe cho lá gan và giảm mỡ máu hiệu quả, người bệnh nên tránh sử dụng các chất kích thích.
Duy trì đều đặn tập thể dục 30 phút/ngày
Ngoài 2 yếu tố được liệt kê ở trên thì người bệnh cũng nên tập cho mình một thói quen tập thể dục đều đặn hàng ngày. Đây là một cách giải phóng năng lượng dư thừa rất tốt. Để tăng hiệu quả trong quá trình điều trị mỡ trong máu, người bệnh nên duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày. Việc này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường quá trình lưu thông máu, giảm mỡ trong máu một cách hiệu quả.
Song việc tập luyện cũng cần phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Bởi lẽ có những người sức khỏe quá yếu không đáp ứng được các yêu cầu trong tập luyện. Đặc biệt với những người vận động ít như nhân viên văn phòng thì nên thường xuyên đi lại để giảm thiểu lượng mỡ dư thừa.
Khẩu phần dinh dưỡng
Theo thống kê cho biết, rối loạn mỡ máu xuất hiện ngày càng nhiều ở cuộc sống hiện đại, trong đó khoảng 80% bệnh nhân mắc phải căn bệnh này bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, để điều trị mỡ máu cao có hiệu quả, trước tiên người bệnh nên có một khẩu phần dinh dưỡng hợp lý.
Một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học theo khuyến cáo của chuyên gia sẽ là bữa ăn nhiều rau xanh, ăn nhạt, tăng cường vitamin; hạn chế thịt đỏ, nội tạng động vật, hạn chế tinh bột, đường,…
Với những người có cân nặng tăng cao hoặc béo phì thì nên giảm nguồn năng lượng sử dụng trong các khẩu phần ăn hàng ngày, tốt nhất mỗi tuần nên giảm khoảng 300 Kcal để đưa chỉ số cân nặng của bản thân về mức ổn định.
==> Tìm hiểu thêm về sản phẩm thực phẩm chức năng curcumin
