Liên Kết (?): 
Những nhà khoa học đã nghiên cứu và rút ra 4 thói quen sau đây giúp chúng ta giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể thao quá sức.
Ăn trong chén nhỏ hơn
Biện pháp giảm cân này như một cách đánh lừa thị lực cũng như Bao tử của bạn. Vì khi bạn ăn những chén chén nhỏ hơn thì bạn sẽ nghĩ là mình ăn đủ rồi và do đó mà khiến cho cơ thể cảm giác không thèm ăn. Đó là do mắt và não bộ ghi nhận thông tin về đĩa thức ăn được lấy nhiều lần. Bạn cũng nên chia nhỏ thức ăn và bữa ăn thành nhiều lần trong ngày. Như vậy sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm giác thấy no và ăn đủ và từ đó giúp giảm béo an toàn hiệu quả hơn.
Dùng bát đĩa đỏ để ăn những món lạ
Bạn nên nhớ nhé, đối với cách giảm cân nhanh việc ăn nhiều không đáng lo hơn việc chúng ta đang ăn cái gì? Vì bạn ăn nhiều nhưng thực phẩm đó không chứa đường, tinh bột, chất béo hay dầu mỡ mà lại giàu vitamin và chất xơ như hoa quả, rau củ thì đó lại là thứ rất cần thiết cho việc giảm mập an toàn.Những thực phẩm độc hại dễ làm bạn tăng cân như các món ăn là đồ chiên xào, đường hay tinh bột mới là nguyên nhân khiến bạn đại bại trước các cách giảm cân của mình. Vậy làm sao để cắt cơn nghiện những món ăn không có lợi cho quá trình giảm cân này? Gợi ý dành cho bạn là hãy đựng các món ăn này vào trong vật gì có màu đỏ. Có thể là bát đỏ, đĩa đỏ, tô đỏ, dùng thìa và đũa màu đỏ... Khoa học đã chứng minh rằng màu đỏ sẽ khiến cơ thể e ngại và dễ sinh sự chán ghét thậm chí là bỏ ăn.
Ngủ ở nhiệt độ lạnh hơn
Một trong những phương pháp giảm cân mà nhiều bạn không biết tới chính là ngủ ở nhiệt độ lạnh. Vì trong điều kiện nhiệt độ lạnh, cơ thể bắt buộc sẽ phải sản sinh và đốt cháy calo để làm tăng nhiệt độ cơ thể. Vì thế chỉ cần ngủ thôi chúng ta cũng đã có thể giảm cân hiệu quả mà tiết kiệm. Nếu có điều kiện, bạn có thể ngủ với máy lạnh ở mức 27 độ C. Còn không thì nên mở cửa sổ đón gió mát khi ngủ hay thậm chi là tắm nước lạnh, cơ thể sẽ tự động tiêu hao mỡ thừa nhanh hơn để bạn giảm mập tác dụng hơn.
Thay đổi tư thế đi đứng
Các bạn có bao giờ nghĩ rằng việc giảm cân lại đơn giản đến như vậy? Khi bạn cần ngủ hay thay đổi cách đứng cũng đã giúp bạn giảm cân hiệu quả? Không sai Nếu bạn có thói quen đứng gù lưng thì mỡ sẽ có xu hướng tích tụ ở những phần như bụng nhiều hơn. Còn nếu như bạn có thói quen đứng thẳng lưng, ưỡn ngực và có phần hóp bụng thì sẽ giúp mỡ bụng sẽ biến mất. Vì vậy hãy bỏ ngay việc làm như ngồi gù lưng, đi đứng ưỡn bụng, thay vào đó hãy đứng thẳng lưng ưỡn ngực và hóp bụng. Tư thế đứng này sẽ góp phần quan trọng vào việc giảm béo của bạn.
Blog khỏe đẹp là một chuyên trang về làm đẹp và chăm sóc sức khỏe uy tín, chất lượng dành cho chị em phụ nữ. Với đội ngũ nhân viên chu đáo chúng tôi hy vọng sẽ giúp các bạn có được các kiến thức bổ ích về làm đẹp, sức khỏe, fitness, ẩm thực cũng như các kinh nghiệm trong cuộc sống. Tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn. Hãy chia sẻ nếu thấy bài viết hữu ích các chị nhé.
