Liên Kết (?): 
Bạn có biết đâu là những bí quyết hiệu quả mà bạn nên áp dụng để phát triển chiều cao như thế nào để có được kết quả tối ưu nhất. Để có thể phát triển chiều cao, bạn hãy tham khảo thêm thông tin về sản phẩm qua bài viết sau đây của Lamsaodecao nhé!
Vận động tăng chiều cao
Vận động, thể dục thể thao cũng góp phần không nhỏ trong việc tăng chiều cao, tăng mật độ xương chắc khỏe
Các môn thể thao: Bơi lội, bóng chuyền, cầu lông, đạp xe, đu xà…rất lý tưởng cho việc phát triển chiều cao cho trẻ . Vận động, chơi thể thao, tắm nắng ngoài trời sẽ giúp trao đổi chất dễ dàng, hấp thu dinh dưỡng và canxi tốt hơn.
Ăn đủ chất
Nếu con bạn luôn được đảm bảo cung cấp đủ vitamin và chất khoáng cho cơ thể, chiều cao của chúng sẽ được phát huy tối đa. Dưới đây là các chất cần thiết cho sự tăng trưởng của chiều cao.
Cơ thể sẽ có năng lượng dồi dào để phát triển nếu được hấp thụ đầy đủ cacbonhydrat và năng lượng (calo).Ăn các thực phẩm giàu canxi để giúp phát triển xương và ngăn ngừa bệnh loãng xương.Khi đói, hãy cho trẻ uống vitamin B3 để hỗ trợ phát triển lượng hoóc-môn tăng trưởng.Vitamin D3 (có nhiều trong cá, dầu cá nấm, ánh nắng mặt trời) có thể thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ bắp ở trẻ em.
Nếu thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến chứng chậm tăng trưởng và giảm cân ở các bé gái.Chất đạm (protein) giúp cơ thể phát triển và trở nên săn chắc. Ít nhất một trong các bữa ăn hàng ngày của bạn nên có một món giàu chất đạm.Thiếu kẽm (có nhiều trong hàu, sô cô la, lạc, trứng, đậu, măng tây…) có thể gây chậm phát triển ở trẻ. Cách tốt nhất để hấp thụ đủ kẽm hàng ngày đó là uống trực tiếp hoặc ăn các thực phẩm giàu kẽm.Ăn đúng lịch. Bạn nên cho con ăn đủ 3 bữa một ngày và ăn nhẹ ngoài 3 bữa chính
Giấc ngủ sâu giúp trẻ nhanh cao
Trẻ 1 tuổi nên ngủ từ 11 – 14 giờ mỗi ngày. Trẻ em rất dễ bị giật mình bởi tiếng động nên cha mẹ hãy tạo điều kiện cho con ngủ sâu, ngon giấc. Khi ngủ cơ thể trẻ sẽ thả lỏng, các cơ xương giãn nở ra kích thích hormon tăng trưởng chiều cao tăng lên đáng kể.
Cho trẻ đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ tốt cho sức khoẻ. Nên ngủ trước 9 h tối và dậy lúc 6 – 7 giờ sáng. Giấc ngủ trưa cũng rất quan trọng, nó sẽ làm dịu các cơ sau một buổi sáng chạy nhảy của trẻ, là thời điểm các hệ cơ quan nghỉ nghơi lấy lại năng lượng cho nửa ngày còn lại.
Chiều cao của trẻ chịu tác động bởi nhiều yếu tố và hoàn toàn có thể thay đổi được. Khi trẻ 1 tuổi là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi, chiều cao phát triển rất nhanh nhất nhưng sức khoẻ của trẻ cũng dễ bị ảnh hưởng xấu từ nhiều tác nhân bên ngoài nhất. Dinh dưỡng là yếu tố đứng đầu cao hơn cả di truyền để giúp trẻ phát triển.
Điều chỉnh tư thế ngồi đúng
Nhiều người trong chúng ta thường không biết rằng việc bạn ngồi như thế nào cũng có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.
Cụ thể, ngồi sai tư thế lâu ngày sẽ làm cột sống bị lệch đi, khiến xương phát triển kém hơn và còn khiến chiều cao thực tế của bạn bị... giảm đi, không những thế còn làm hỏng dáng nữa đó. Vì vậy, hãy chú ý ngồi thẳng lưng trong quá trình học tập và làm việc nhé.
Sử dụng sữa tươi
Sữa tươi hiện nay được coi là thức uống không thể thiếu hàng ngày của các bé. Nó chứa nhiều thành phần, bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp bé cải thiện cân nặng và tăng chiều cao hiệu quả. Dù vậy, sữa tươi vẫn có ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của trẻ nếu không được sử dụng đúng cách.
Trẻ em dưới 1 tuổi, bé chưa phát triển toàn diện nên chưa đủ khả năng hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng. Vì vậy, ở giai đoạn này không nên cho trẻ uống sữa tươi; hệ tiêu hóa của trẻ rất dễ bị ảnh hưởng do trong sữa tươi chứa Canxi, Đạm, Photpho cao… mà trẻ chưa hấp thụ được.
Cho nên, giai đoạn tốt nhất cho trẻ sử dụng sữa tươi tăng chiều cao là khi trẻ từ 1 tuổi trở lên.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm NuBest Tall để giúp cải thiện chiều cao hiệu quả, tham khảo thêm về sản phẩm NuBest Tall tại đây
