Liên Kết (?): 
Dưới đây là tổng hợp những lời khuyên hữu ích của chuyên gia trong lĩnh vực, hi vọng bạn sẽ xông hơi đúng cách, an toàn và hiệu quả, phát huy tốt nhất các công dụng, lợi ích.
Muốn biết mình xông hơi đúng cách hay chưa, bạn hãy xem lại thiết kế, chức năng của phòng xông hơi đang sử dụng. Trên thị trường hiện nay có hai dạng phòng xông hơi khá phổ biến đó là xông hơi khô và xông hơi ướt. Theo chuyên gia, với người da khô, nên ưu tiên phòng xông hơi ướt và ngược lại. Lựa chọn phòng đúng với nhu cầu sẽ giúp phát huy tối đa lợi ích, cơ thể cảm thấy sảng khoái, thoải mái sau khi xông hơi.
Tắm qua cơ thể trước khi xông hơi là việc làm vô cùng quan trọng để rửa trôi mọi bụi bẩn trên da, giúp cho việc hấp thụ khí nóng, nhiệt trong phòng xông hơi diễn ra dễ dàng hơn. Lúc này, cơ thể sẽ nhanh chóng được tác động và trị bệnh, làm đẹp, giảm stress hiệu quả. Lỗ chân lông nở ra tốt, ngăn cản các rủi ro mụn đầu đen, mụn cám hình thành. Việc này cũng có vai trò hữu ích được các chị em ưu tiên lựa chọn hàng đầu để làm đẹp.
Bạn có biết, tinh dầu có rất nhiều lợi ích khi xông hơi hay không. Xông hơi đúng cách thì đừng quên điều này nhé. Tinh dầu sẽ lan tỏa mùi thơm trong không khí, xua tan cái nhiệt oi ả, và sự ngột ngạt tức thì. Ngoài ra tinh dầu còn hỗ trợ rất hiệu quả trong việc cải thiện hệ hô hấp và thần kinh của con người.
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã khuyến cáo: xông hơi quá lâu hoặc quá ngắn đều không tốt cho sức khỏe. Xông hơi quá lâu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, phản tác dụng. Xông hơi quá ngắn lại không thể đạt được hiệu quả như mong muốn. Thời gia lý tưởng nhất đó là người lớn từ 15 – 25 phút mỗi lần, trẻ nhỏ, người già, người mệt mỏi từ 10 – 150 phút mỗi lần.
Trong quá trình xông hơi, cơ thể sẽ tiêu hao rất nhiều nước do nhiệt độ cao tác động thoát hết ra bên ngoài theo tuyến mồ hôi. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy điều này khi cơ thể cảm thấy nóng, mệt mỏi. Hãy bổ sung thêm một chút nước tinh khiết, trái cây hoặc nước muối nhạt để tăng thêm chất điện giải, bù nước nhanh chóng. Tuyệt đối không sử dụng nước có gas vì sẽ càng khiến dạ dày bị đau, cơ thể mệt mỏi hơn.
Theo nghiên cứu thì người bình thường trưởng thành có khả năng chịu được nhiệt từ 40 – 50 độ C, độ ẩm 80 -100% và thời gian tối đa là khoảng 20 phút. Khách hàng cần hạn chế tối đa việc điều chỉnh các thông số trên máy xông hơi vượt ra ngoài ngưỡng trên để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho bản thân.
Xông hơi đúng cách là không được tắm ngay lại sau khi kết thúc. Bên cạnh đó, tắm ngay bằng nước ấm hay nước lạnh đều dễ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Vận động mạnh cũng là điều không nên vì cơ thể chưa thực sự khỏe mạnh để thích nghi. Nếu bạn cố tình rất dễ tạo điều kiện cho các căn bệnh về xương khớp tái sinh. Chuyên gia khuyên bạn nên nghỉ ngơi và tập các động tác nhẹ nhàng để ổn định, điều hòa cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh và phát huy được hiệu quả của xông hơi.
Xông hơi đúng cách vừa tiết kiệm chi phí, vừa nhanh chóng, tiện lợi lại đảm bảo hiệu quả cao. Bài viết trên chính là đáp án cho tất cả những vấn đề bạn đang gặp phải. Quý vị có thể tham khảo các mẫu phòng xông hơi mini phù hợp với gia đình.
