Mang thai nên ăn gì để tốt cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi? 678 lượt xem

Bà đẻ nên ăn hoa quả gì? Đây là câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm. Bởi hoa quả là nguồn bổ sung dinh dưỡng tự nhiên cực kỳ tốt cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng cho mẹ và lợi sữa cho con.

Tham khảo thêm:

Lần lượt các mũi tiêm cho mẹ khi mang thai

Chị em mang thai tổng bao nhiêu tuần thì sinh con?

Tìm hiểu các cách giúp mẹ bầu hạ sốt nhanh

Đẻ mổ thường có thời gian hồi phục lâu hơn so với sinh thường. Sau khi “vượt cạn” thành công”, là khoảng thời gian các mẹ cần bồi bổ dinh dưỡng, giúp vết thương nhanh lành và có sức khỏe tốt để chăm con. Do đó, bên cạnh món ăn giàu dưỡng chất được các chuyên gia khuyên dùng thì bà đẻ mổ nên ăn hoa quả gì cũng được các chị em tìm hiểu rất kỹ. Để nhanh chóng lấy lại “năng lượng” sau khi sinh cũng như có đủ sữa cho con bú thì các mẹ đừng nên bỏ qua những loại hoa quả sau đây nhé!

Bà đẻ nên ăn hoa quả gì là tốt nhất?

Bưởi, cam, quýt, na, chuối, dưa hấu, long nhãn… là những loại hoa quả mà sau khi các bà bầu sinh thường cũng như mổ đẻ nên ăn.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, Fitogen, cùng nhiều khoáng chất vi lượng như: kẽm, natri, canxi… và các axit tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa tình trạng chảy máu. Đồng thời, giúp làm đẹp làn da, tiêu mỡ, hạ cholesterol cho mẹ bầu sau khi sinh. Lượng axit tự nhiên trong bưởi sẽ giúp hệ tiêu hóa của các mẹ hoạt động tốt dù ăn quá no.

Hơn nữa, sau khi sinh, ăn nhiều bưởi cũng giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thuở ban đầu mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Cam, quýt

Bà đẻ trong tháng nên ăn hoa quả gì? Đây cũng là điều được các bà mẹ vô cùng quan tâm. Vì đây là thời gian khó khăn nhất với các mẹ, cơ thể còn rất yếu ớt nên cần tìm nguồn dinh dưỡng để bổ sung, giúp hồi phục nhanh chóng. Cam, quýt chính là loại hoa quả trong thời gian này các mẹ cần ăn nhiều. Chúng cực kỳ tốt cho phụ nữ sau khi sinh, nhất là sinh mổ, giúp bổ sung vitamin C và canxi để khôi phục vết mổ nhanh và ngăn chặn tình trạng chảy máu sau hậu sản.

Trong cam, quýt còn chứa chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu sau sinh tăng cường sức đề kháng, tăng tiết sữa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Quả na

Sau khi sinh do cơ thể còn yếu, mệt mỏi, nên các bà mẹ thường rất chán ăn. Để cải thiện tình trạng này quả na là một trong những loại trái cây hàng đầu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sản phụ nên ăn. Bởi loại quả này chứa nhiều vitamin C (1 quả na cung cấp đến 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần) giúp ngăn chặn tình trạng chảy máu sau sinh, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, kích thích cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, sau khi sinh các mẹ cũng nên ăn thêm các loại quả sau: quả sung, sơn trà, đu đủ… rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Lắng nghe lời khuyên của bác sĩ về bà đẻ không nên ăn quả gì?

Sau đây là một số loại hoa quả cần “điểm mặt” các bà mẹ sau sinh, nhất là sinh mổ không nên ăn. Vì đây là những loại quả sẽ làm ảnh hưởng đến thể trạng của mẹ và chất lượng sữa của con.

Vải

Hàm lượng đường có trong vải thiều cao, khi các mẹ ăn nhiều dễ làm tăng đường huyết nhanh. Đồng thời, loại quả này có tính nóng, sẽ khiến nổi mụn hay vết ban đỏ xuất hiện, thậm chí sẽ dẫn tới các bệnh như tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, chân tay bủn rủn.

Xoài

Phụ nữ sau khi sinh không nên ăn xoài xanh bởi vì có nhiều chất chát (Tanin), nguyên nhân gây táo bón. Khiến các bà mẹ khó chịu do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt và ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con.

Chanh

Chanh có tính chua sẽ gây ra kích thích và tạo axit dạ dày, khiến khó tiêu đầy hơi. Vì vậy, các mẹ nên hạn chế ăn loại quả này nhé!

Với những thông tin trên, các chị em đã biết được bà đẻ nên ăn hoa quả gì và kiêng gì rồi chứ. Chỉ cần có thực đơn dinh dưỡng với các loại trái cây hợp lý, cơ thể của mẹ sẽ nhanh chóng hồi phục là điều chắc chắn.

Miền Tây Net - Net người miền Tây

Tags:

Link tin rao (ngắn gọn): https://mientaynet.com/rao-vat/364738/ (Click để copy URL)

Đăng bởi: Đặng Quang Huy

Đăng tin thật nhanh và dễ dàng