Liên Kết (?): 
Để có thể cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả thì bạn cần phải chú ý kiên trì áp dụng các bí quyết tăng chiều cao đúng cách để có được kết quả như mình mong đợi. Nếu như bạn chưa biết nên áp dụng phương pháp tăng chiều cao nào, hãy tham khảo qua bài viết sau đây của thuoctangchieucao.org nhé!
Nhảy dây
Nhảy dây, chơi bóng rổ, hay nhảy tại chỗ đều có tác dụng tăng chiều cao như nhau. Vừa đơn giản vừa dễ thực hiện. Việc làm này không những giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương mà còn giúp cơ bắp chắc khỏe hổ trợ tốt cho việc tăng chiều cao
Tư thế đỉnh núi
Đây là một tư thế cơ bản trong yoga không chỉ giúp cơ gân chân giãn ra, cột sống thẳng được kéo căng hổ trợ tăng chiều cao rất tốt mà nếu tập mỗi ngày sẽ đem lại một gương mặt hồng hào sáng mịn. Thực hiện như sau: bạn quỳ trên gối, hai tay chống về phía trước sao cho hai tay vuông góc với vai bàn tay xòe rộng bám chặt xuống sàn. Sau đó từ từ nhón chân đẩy mông về phía sau, lòng bàn chân chạm đất, cố gắng kéo đầu và vài xuống sao cho mông là điểm cao nhất từ tay tới chân tạo thành hình một quả núi.
Chế đô dinh dưỡng hợp lý
Để trẻ phát huy được tối đa tiềm năng về chiều cao, chế độ ăn của trẻ phải đảm bảo đủ năng lượng và vi chất dinh dưỡng, theo tháp dinh dưỡng từng lứa tuổi.
Ví dụ như lứa tuổi 2-5 tuổi, trẻ cần ăn 120-160 gam gạo hoặc thức ăn thay thế tương đương mỗi ngày, cùng 150-200 gam trái cây, rau củ, 120-150 gam thịt hoặc 140-160 gam cá, tôm hoặc cua. Mỗi tuần bé cần ăn 2-3 quả trứng, 30-40 gam dầu hoặc mỡ (mỗi muỗng cà phê tương đương 5 gam dầu/mỡ) và dưới 3 gam muối/ngày, bên cạnh đó bổ sung thêm sữa cho bữa ăn.
Cho bé hoạt động ngoài trời 1 tiếng/ngày
Hoạt động ngoài trời không những giúp bé tăng cường sức khỏe mà còn giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả. Đây được xem như một bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho bé lúc 3 tuổi mà cha mẹ nên biết. Trong gia đoạn này, cha mẹ hãy để cho bé thoải mái vận động, đi đứng và chảy nhảy. Những hoạt động này sẽ giúp cơ và xương của bé phát triển và hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời hiệu quả.
Chế độ sinh hoạt điều độ
Ngủ ngon, ngủ sâu giấc giúp cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng, giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, kích thích xương phát triển. Đối với từng người, từng độ tuổi nhu cầu về giấc ngủ là khác nhau, trẻ em cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm và ngủ sâu giấc. Nên để cho bé ngủ trong phòng thoáng mát, rộng rãi, sạch sẽ, yên tĩnh để bé có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Nên cho bé tránh xa thuốc xa và các chất kích thích như rượu, bia, cà phê,… Đây chính là những tác nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Trẻ tiếp xúc hay sử dụng những chất kích thích khi còn nhỏ sẽ khiến hệ thần kinh chậm phát triển, xương sớm bị vôi hóa, hạn chế phát triển chiều cao của bé.
Bạn có thể bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao để mang lại kết quả tốt nhất, tham khảo thêm chi tiết về thuốc tăng chiều cao tại đây
