Liên Kết (?): 
Để phòng và hỗ trợ điều trị thì việc luyện tập là rất cần thiết, nên tiến hành song song với điều trị nguyên nhân gây bệnh.
Xem thêm địa chỉ mua an cung ngưu hoàng hoànCách tập:
Tập xoay cổ:
- Chuẩn bị: Giữ thẳng cổ.- Xoay đầu sang một bên tối đa có thể làm được, giữ lại tư thế này khoảng 5 giây
- Xoay sang bên đối diện và cũng giữ tư thế này khoảng 5 giây.
- Mỗi lần tập 5 - 10 động tác, tập 2 - 3 lần/ ngàyXem thêm mua thuốc an cung ngưu hoàng hoàn ở đâu
Tập nghiêng cổ hai bên:
- Chuẩn bị: Giữ thẳng cổ
- Nghiêng đầu từ từ sang một bên tối đa có thể làm được.
- Giữ tư thế nghiêng này khoảng 5 giây- Trở lại vị trí ban đầu, rồi nghiêng sang bên đối diện
- Mỗi lần tập 5 - 10 động tác, tập 2 - 3 lần/ ngàyTập cúi ngửa cổ:- Chuẩn bị: Giữ thẳng cổ- Từ từ cúi cổ tối đa rồi ngửa cổ tối đa.
- Mỗi lần tập 5 - 10 động tác, tập 2 - 3 lần/ ngày.
Tập mạnh cơ cổ:
- Tập mạnh cơ hai bên cổ:
+ Chuẩn bị: Ngồi giữ thẳng cổ
+ Dùng bàn tay đặt vào một bên đầu, dùng lực của cơ cổ đẩy nhẹ vào bàn tay này; giữ trong khoảng 5 giây
+ Đổi bên và cũng làm như vậy và cũng giữ trong khoảng 5 giây
+ Mỗi bên tập 5 - 10 động tác, tập 2 – 3 lần/ ngày
