Nhà tài trợ Quảng cáo miền Tây www.MienTay.net.vn 0915 32 6788

Dịch vụ khác tại Trà Vinh

Hướng dẫn tập luyện: Bài tập cơ ngực - Bài tập Hít đất Pushups#01 144 lượt xem

Bài tập cơ ngực Pushups - một trong những cách tập ngực trong bằng hít đất hiệu quả nhất cho nam và nữ. Anh em có thể làm ngực giữa dày và săn chắc hơn, tạo thành 1 đường khe giữa rộng nam tính nếu thực hiện đúng kỹ thuật.

Hướng dẫn

- Nằm úp mặt trên sàn, hai tay chống thẳng xuống sàn, rộng hơn vai, giữ thân người thẳng.

- Hít vào, từ từ hạ thân người xuống cho tới khi nào ngực gần chạm sàn.

- Đẩy ngược thân người trên về vị trí ban đầu đồng thời căng cứng cơ ngực, thở ra dứt khoát.

- Dừng lại trong vài giây ở đỉnh, sau đó từ từ hạ thân người xuống.

- Lặp lại.

MOFIT.COM.VN
Tags:
Đăng bởi: Mofit

Nhà tài trợ Quảng cáo miền Tây www.MienTay.net.vn 0915 32 6788

Giới thiệu Miền Tây Net | Liên hệ góp ý | Quy định sử dụng | Bảng giá quảng cáo | Thông tin thanh toán
©2012 Miền Tây Net - Trang thông tin tổng hợp chia sẽ từ các nguồn sao chép.
Vui lòng fax công văn cảnh báo vi phạm nếu vô tình chúng tôi sao chép thông tin độc quyền từ các quý báo điện tử, trang thông tin.