Liên Kết (?): 
Góc Nhà Tài Trợ TRANG CHI TIẾT NỘI DUNG
Đối với mẹ bầu, việc ăn trứng vịt lộn có tác dụng như thế nào đối với sự phát triển của thai kỳ? Để hiểu rõ hơn về việc khi mang bầu có nên ăn trứng vịt lộn hay không, bạn hãy tham khảo bài viết sau đây nhé!
Giá trị dinh dưỡng của trứng vịt lộn
Một quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 182 kcal năng lượng, 13.6 g protein, 12.4 g lipit, 82 mg canxi, 212 mg phốtpho, 600 mg cholesterol…
Không chỉ vậy, trứng vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C…
Thậm chí, hàm lượng chất sắt trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn trong trứng gà.
Chỉ nên ăn 2 quả/tuần là đủ
Theo các bác sĩ chuyên khoa sản, để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và sự phát triển của bé thì cần chú ý chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Vì thế, cũng không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm. Trứng vịt lộn cũng không ngoại lệ, vì trứng vịt lộn có lượng đạm cao, ăn nhiều chậm tiêu, sinh nhiều cholesterol, làm cản trở khả năng hấp thu dưỡng chất từ các thực phẩm khác.
Đối với phụ nữ có thai nên ăn 2 quả mỗi tuần tuần, nhưng không nên ăn 2 quả cùng lúc. Và vào giai đoạn cuối thai kỳ lại càng phải lưu ý vì bà bầu “ nạp nhiều năng lượng ” quá cũng không tốt.
Nên ăn vào buổi sáng
Trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng và đặc biệt nhiều đạm nên rất khó tiêu, vì thế nên ăn vào buổi sáng thay vì buổi tối để tránh mất ngủ.- Không ăn nhiều vào thai kì đầu và cuối:Thời gian này cơ thể mẹ không cần cung cấp quá nhiều năng lượng, vì thế ăn trứng vịt lộn có thể gây thừa cân và dư vitamin A không tốt cho thai nhi. Vào thai kì cuối, chức năng tiêu hóa lúc này không được 'nhanh nhạy' như bình thường khiến bà bầu bị khó tiêu, đầy bụng.
Ăn trứng vịt lộn đúng cách
– Mỗi tuần, mẹ chỉ nên ăn 2 trứng vịt lộn và không được ăn cùng một lúc. Mẹ cần ghi nhớ, trong thai kỳ của mình, mẹ phải “nạp” dinh dưỡng từ nhiều nguồn khác nhau, chứ không chỉ chăm chăm vào một món, việc này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé.
– Trứng vịt lộn có hàm lượng đạm khá cao nên không thích hợp ăn buổi tối vì có thể gây khó tiêu, đầy hơi.
– Đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao hoặc các bệnh tim mạch, nên hạn chế không ăn trứng vịt lộn để tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu do lượng cholesterol cao.
– Rau răm thường được ăn kèm với trứng vịt lộn. Tuy nhiên, ăn rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể làm mẹ bầu ra máu, thậm chí làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn một, hai lá rau răm để tăng hương vị thôi nhé!
– Khi ăn trứng vịt lộn, mẹ bầu không nên ăn cùng lúc các loại thực phẩm nhiều vitamin A như gan động vật hoặc uống bổ sung vitamin…
– Trứng vịt lộn khi ăn nên được rửa sạch và nấu chín kỹ.
– Ngoài trứng vịt lộn thì trứng gà lộn, trứng cút lộn cũng có giá trị dinh dưỡng tương tự hoặc cao hơn, nên mẹ bầu cũng cần ăn giới hạn như trứng vịt lộn vậy.
Tham khảo thêm tin tức mới nhất về mẹ bầu tại Nhịp sống phụ nữ
