Góc Nhà Tài Trợ TRANG CHI TIẾT NỘI DUNG

Dịch vụ khác tại Miền Tây

Siêu thực phẩm o bình dương giúp trẻ khỏe mạnh tăng chiều cao 198 lượt xem

Chiều cao vững mạnh phải chăng nhất trong thời kỳ một. Ngày vàng đầu đời ví như bé mang hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp chống lại các tác nhân xâm nhập là vi khuẩn, virus. Bạn buộc phải cho con ăn những vô cùng thực phẩm dưới đây để nâng cao cường cơ chế kháng lại các bệnh nhiễm khuẩn.

Tỏi

Thành phần có hoạt tính mạnh nhất trong tỏi chính là allicin, một chất sở hữu khả năng tiêu diệt vi khuẩn (bao ve khu cong nghiep o binh duong) và chống nhiễm trùng. các nhà khoa học Anh đã tiến hành nghiên cứu trên 146 người, cho họ dùng chiết xuất tỏi hoặc nhái dược trong vòng 12 tuần. Kết quả cho thấy nhữngngười được sử dụng chiết xuất tỏi ít với nguy cơ mắc cúm đến 67%. loại gia vị này mang thể hài hòa mang các món xào, rán trong chế độ ăn cho trẻ trên 1 tuổi.

Liều lượng khuyến nghị là hai nhánh tỏi mỗi ngày và thêm tỏi băm vào những món ăn khoảng vài lần mỗi tuần

Động vật sở hữu vỏ

Thành phần selenium dồi dào trong các loài động vật mang vỏ như hàu, tôm hùm, cua và sò kích thích bạch cầu chế tạo ra các cytokine - những protein miễn dịch giúp đẩy lùi virus cúm.

Cá biển mang mỡ

Cá hồi, cá thu và cá trích siêu giàu omega-3 với tác dụng làm giảm viêm, tăng thông khí và bảo vệ phổi khỏi chứng cảm lạnh cũng như nhiễm trùng đường hô hấp.

Liều lượng khuyến nghị: Hai bữa cá mỗi tuần.

Súp gà

Thành phần amino acid là cystein giải phóng từ thịt gà trong quá trình nấu nướng, một chất tương đối giống có thuốc điều trị viêm phế quản acetylcysteine. Nước súp nấu từ thịt gà với hiệu quả khiến cho loãng đờm tương tự như những thuốc giảm ho. Thêm những dòng gia vị như hành và tỏi vào món ăn này cũng giúp trẻ ăn ngon miệng lại tăng cường tác dụng (bao ve khu cong nghiep tai binh duong) phòng bệnh.

Liều lượng khuyến nghị là một bát súp mỗi khi cảm thấy mệt mỏi.

Thịt bò

Thiếu hụt kẽm ở mức độ nhẹ cũng mang thể khiến gia nâng cao nguy cơ nhiễm trùng. Kẽm trong chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với sự vững mạnhcủa những tế bào bạch cầu, 1 dòng tế bào miễn dịch với khả năng phát hiện và tiêu diệt vi khuẩn, virus lạ xâm nhập vào cơ thể.

Khoảng 90 g thịt bò sở hữu thể phân phối khoảng 30% nhu cầu kẽm khuyến nghị hàng ngày. giả dụ bạn ko mê say thịt bò, hãy nạp đủ kẽm cho cơ thể từ hàu, ngũ cốc bổ sung kẽm, thịt lợn, thịt gia cầm, sữa chua và sữa.

Khoai lang

Bạn với thể không tin rằng da lại là một phần thuộc hệ miễn dịch. Tuy nhiên, phần da bao phủ đến 1,5 m2 cơ thể lại đóng vai trò như hàng rào miễn dịch ban đầu ngăn cản sự xâm nhập của những vi khuẩn, virus và tác nhân gây bệnh khác. Để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn buộc phải chế tạo đủ vitamin A cho làn da.

Theo bác sĩ David Katz thuộc Trung tâm nghiên cứu phòng chống bệnh tật Yale-Griffin (Derby, CT), vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc tạo thành mô liên kết, 1 thành phần cơ bản của da. 1 trong những cách hiệu quả nhất để nạp đủ vitamin A cho cơ thể là từ thực phẩm giàu beta-caroten như khoai lang.

Liều lượng khuyến nghị khoảng (bao ve nha may tai binh duong) 100 g khoai lang cung ứng khoảng 170 calorie và 40% nhu cầu vitamin A hàng ngày dưới dạng beta-caroten. một số thực phẩm khác cũng vô cùng giàu beta-caroten là cà rốt, bí, bí ngô và dưa lưới.

Nấm

Từ hàng thế kỷ nay, nấm luôn được coi là một thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng vừa sở hữu tác dụng nâng cao cường chức năng miễn dịch. 1 số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nấm khiến nâng cao số lượng và chức năng của bạch cầu, khiến các tế bào này hoạt động tích cực hơn, nhất là khi cơ thể bị nhiễm trùng.

những chuyên gia khuyên rằng bắt buộc ăn 7-30 g nấm vài lần mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch. Bạn với thể thêm nấm vào món sốt mì ống, xào sở hữu 1 ít dầu và bổ sung trứng hoặc trình bày lên món bánh pizza để thưởng thức.

Ớt chuông vàng

Thông thường khi bị ốm, điều thứ nhất bạn tưởng tượng là bổ sung vitamin C. Ớt chuông vàng là nguồn sản xuất vitamin C tuyệt vời . 1 trái ớt chuông vàng với thể phân phối cho cơ thể 568% lượng vitamin C đề nghị trong ngày. Từ khi được phân lập lần thứ nhất vào các năm 1930, vitamin C đã được cho là với thể điều trị các bệnh viêm đường hô hấp. Từ đấy , các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C mặc dù ko thực sự giúp cơ thể phòng bệnh cảm lạnh nhưng đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng giảm triệu chứng.

những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên bổ sung vitamin C mang liều ít nhất tương đương nhu cầu khuyến nghị 1 ngày với thể giảm thời gian bị cảm lạnh và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. không tính ra, một số nghiên cứu còn chứng minh bổ sung vitamin C rất quan trọng trong việc tăng cường chức năng miễn dịch ở một số nhóm người nhất định, ví dụ như người cao tuổi, người hút thuốc lá lâu năm, các đi lại viên luyện tập nặng và trẻ nhỏ.

Trái cây họ cam chanh

Trái cây họ cam chanh rất giàu vitamin C, giữ hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. 1 trái cam cỡ trung bình có thể phân phối khoảng 117% nhu cầu vitamin C khuyến nghị một ngày. những chất chống ôxy hóa như vitamin C sở hữu thể nâng cao cường chức năng miễn dịch bằng cách chống lại sự phá hủy của những gốc tự do.

Chất hóa học trùng hợp có trong vỏ của những mẫu trái cây này là limonene cũng đóng vai trò quan trọng trong điều trị viêm phế quản. các nghiên cứu sơ bộ ban đầu cho thấy, limonene chống ung thư và hỗ trợ giảm cân. cách đơn thuần để bổ sung cam quýt cả vỏ vào chế độ ăn là khiến giấm.

Gừng

Gừng là cái gia vị đa năng và từ lâu đã được tiêu dùng như 1 vị thuốc. Gừng được sử dụng cho những người bị cảm lạnh từ hàng nghìn năm trước tại Nhật, Trung Quốc và trong y học dưỡng sinh. Nước đường thêm gừng được cho là mang lợi cho cơ thể lúc mới bị cảm lạnh và không bị sốt, giảm cảm giác buồn nôn.

1 cốc đường gừng tươi ấm cùng có mật ong và nước chanh mang tác dụng làm cho loãng dịch nhầy, giảm cảm giác khó chịu và buồn nôn lúc bị cảm lạnh.

Sữa chua

Probiotics, thành phần sở hữu hoạt tính trong sữa chua là vi khuẩn với lợi với tác dụng bảo vệ và nâng cao cường hệ miễn dịch đường ruột chống lại vi sinh vật sở hữu hại.

Khuyến nghị phải cho trẻ ăn hai khẩu phần sữa chua (340 mg mỗi ngày).

Yến mạch và lúa mạch

Theo 1 nghiên cứu của Na Uy, các dòng ngũ cốc này sở hữu cất beta-glucan là dòng chất xơ sở hữu hoạt tính kháng khuẩn và chống ôxy hóa mạnh hơn cả echinacea (trong cây cúc dại). Động vật ăn những ngũ cốc này ít bị cảm cúm, nhiễm virus herpes hay thậm chí ít mắc bệnh than hơn. Trên người, beta-glucan giúp tăng cường miễn dịch, đẩy nhanh quá trình khiến lành vết thương và tác dụng hiệp đồng với kháng sinh.

Liều lượng khuyến nghị ít nhất một khẩu phần (một chén) bột yến mạch hoặc lúa mạch mỗi ngày.

Tags:
Đăng bởi: ho hong an
Giới thiệu Miền Tây Net | Liên hệ góp ý | Quy định sử dụng | Bảng giá quảng cáo | Thông tin thanh toán
©2012 Miền Tây Net - Trang thông tin tổng hợp chia sẽ từ các nguồn sao chép.
Vui lòng fax công văn cảnh báo vi phạm nếu vô tình chúng tôi sao chép thông tin độc quyền từ các quý báo điện tử, trang thông tin.