Liên Kết (?): 
Cần làm những gì để có thể giúp trẻ cải thiện chiều cao của cơ thể nhanh chóng và hiệu quả? Cha mẹ hãy chú ý áp dụng các bí quyết sau đây để có thể thúc đẩy sự phát triển chiều cao cho trẻ bằng những bí quyết sau đây.Trong tất cả các yếu tố giúp phát triển chiều cao, thì di truyền là yếu tố duy nhất không thể thay đổi, thật ra chỉ quyết định 23% kết quả. Phần còn lại là phần có thể tác động, chiếm đến 67%, bao gồm trên 23-25% từ dinh dưỡng, 5-10% cho mỗi yếu tố khác như tập luyện và vận động, giấc ngủ, môi trường, bệnh lý..., hay nói một cách khác, chúng ta có đến 67% cơ hội để cải thiện chiều cao của người Việt nếu mỗi gia đình có kế hoạch chăm sóc và đầu tư cho sự phát triển chiều cao của trẻ ngay từ tuổi ấu thơ từ 3 đến 12 tuổi, thì chiều cao trong sẽ đạt mức tối ưu trong tương lai.Ngủ muộn nhất trước 10h tốiTrong thực tế, hormone tăng trưởng thường tiết ra lên đến đỉnh điểm khi trẻ đạt giấc ngủ sâu. Nếu cha mẹ muốn con có chiều cao lý tưởn, ít nhất trong khoảng thời gian 3-6 năm tuổi trẻ phải được đảm bảo rằng có 10-12 giờ ngủ mỗi ngày. Học sinh tiểu học nên ngủ 9-10 tiếng và học sinh trung học sẽ vẫn ngủ 8-9 giờ một ngày. Tham khảo thêm một số bí quyết tăng chiều cao tại biquyettangchieucao.info/
Để trẻ ngủ sâu càng sớm càng tốt, tốt nhất mẹ nên lưu ý cho bé đi ngủ trước 10 giờ tối.Không mặc đồ quá chậtNếu mẹ cho trẻ mặc quần áo quá chật có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Đặc biệt là ở vị trí mắt cá chân, nếu bé đi tất chật thường xuyên sẽ khiến xương chân khó phát triển.Những yếu tố giúp trẻ tăng chiều cao của tốt nhấtCó 3 yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ:Dinh dưỡng hằng ngày:Là tác nhân quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ, trong đó phải kể đến vai trò của các chất dinh dưỡng.- Chất đạm (protein): chất đạm đóng vai trò thiết yếu trong cấu trúc cơ thể, đặc biệt là các chất đạm động vật với đầy đủ các axit amin cần thiết.- Chất béo (lipid): rất quan trọng trong sự phát triển các xương dài của trẻ khi còn nhỏ, đồng thời chất béo còn giúp tăng cường hấp thu các vitamin tan trong dầu (vitamin A...) giúp hệ xương phát triển tốt. Một số cách phát triển chiều cao hiệu quả tại http://cachphattrienchieucao.com/
- Canxi: canxi là chất dinh dưỡng chính tham gia vào cấu trúc hệ xương. Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sức lớn và sự vững chắc của xương.- Vi chất dinh dưỡng: các nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng của vi chất dinh dưỡng (vitamin A, D, chất kẽm, sắt, iốt...) đến phát triển chiều cao và suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ.Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt.Để tăng trưởng tốt về chiều cao và cân nặng, trẻ cần được cho bú mẹ, từ tháng thứ 6 trở đi, trẻ cần được cho ăn dặm với một chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ năng lượng để giúp cơ thể khoẻ mạnh và tăng trưởng liên tục. Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao hàng tháng đúng tiêu chuẩn. Thức ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú chủng loại thực phẩm, tốt nhất nên có trên 20 loại thức ăn mỗi ngày.Tăng cường bổ sung các chất có ảnh hưởng đến sự phát triển của chiều cao như sắt, kẽm, iod… Những thức ăn chứa nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền, sữa có bổ sung sắt. Thức ăn nhiều kẽm là hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành. Thức ăn nhiều iod: muối iod, phomai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo. Tìm hiểu thêm tin tức phụ nữ, bí quyết làm đẹp, tăng chiều cao hiệu quả tại http://www.nhipsongphunu.com/
