Góc Nhà Tài Trợ TRANG CHI TIẾT NỘI DUNG

Nông nghiệp tại Cần Thơ

8 lợi ích tuyệt vời của quả bơ đối với sức khỏe 111 lượt xem

Ngoài hương vị thơm ngon, bơ còn có tác dụng giảm cân, chống ung thư, bảo vệ tim mạch và nhiều lợi ích khác.

Mặc dù chứa hàm lượng chất béo cao, quả bơ là thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng lành mạnh, như kali, axit béo omega-3, lutein... Một khẩu phần ăn 100 gram có 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali, và 10% vitamin E. Dưới đây là 8 lý do sức khỏe để bạn nên ăn bơ hàng ngày.

Đặc Sản Vùng Miền tại Cần Thơ 0915 32 6788

Giảm cân
Theo Medical Daily (Mỹ), một nghiên cứu cho thấy nửa quả bơ có chứa 304 gram chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm calo, dẫn đến giảm cân nếu ăn vào bữa trưa. Ngoài ra, quả bơ chứa axit oleic, kích thích phần chất béo của não kiểm soát cơn đói. Vì vậy, bạn cũng có thể tránh được nhu cầu ăn vặt.

Hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng khác
Quả bơ có chứa hàm lượng chất béo cao, giúp dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất khác như vitamin A, K, D, E. Vì vậy, thêm bơ vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan hiệu quả hơn.

Giảm triệu chứng viêm khớp
Bơ có chứa phytosterol, carotenoid, axit béo omega-3 giúp giảm đau, chống viêm hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành có thể làm giảm hiện tượng viêm và xương khớp.

8 loi ich tuyet voi cua qua bo doi voi suc khoe hinh anh 1
Bơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới. Ảnh: Medicaldaily.


Chống ung thư
Một số hợp chất thực vật có tính chống oxy hóa và chống viêm trong trái bơ có thể phát hiện và tiêu diệt những tế bào gây ung thư, ngăn ngừa một số bệnh ung thư như miệng, da và tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, ăn bơ cũng có lợi trong quá trình hóa trị. Hóa trị thường làm giảm nguồn glutathione của cơ thể, trong khi đó bơ lại rất giàu vitamin E và glutathione, cải thiện hàm lượng chất chống oxy hóa trở lại vào cơ thể.

Giảm cholesterol
Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh trong bơ giúp giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa đau tim, vỡ động mạch và đột quỵ.

Một nghiên cứu trên tạp chí Archives of Medical Research cho thấy, bệnh nhân có hàm lượng cholesterol cao thêm bơ vào chế độ ăn hàng ngày trong vòng 1 tuần đã giảm 22% lượng cholesterol và triglycerides xấu, đồng thời tăng 11% lượng cholesterol tốt.

Bảo vệ đôi mắt
Trong 28,3 gram bơ có chứa 81 mg lutein và nhiều dưỡng chất khác như zeaxanthin, 2 hợp chất chống oxy hóa trong mắt, làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh về mắt khi độ tuổi tăng cao. Thêm bơ vào chế độ ăn hàng ngày có thể bảo vệ mô mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Giúp bạn ngủ ngon
Hàm lượng magiê trong bơ giúp nâng cao chất lượng, thời gian giấc ngủ. Tiêu thụ bơ hàng ngày cũng giúp điều chỉnh sự trao đổi chất, giảm rối loạn giấc ngủ và ngăn ngừa chứng mất ngủ.

Bảo vệ tim mạch
Một ly bơ có chứa 23% folate, dưỡng chất có tác dụng giảm nguy cơ do bệnh tim gây ra so với những người không ăn. Chúng cũng tăng cường các hoạt động chức năng của thần kinh, nhờ tác động kép nên cho tác dụng bảo vệ tim mạch tốt, còn chất axit oleic làm giảm chứng xơ vữa động mạch.

Theo Báo Mới

https://baomoi.com/8-loi-ich-tuyet-voi-nhat-cua-qua-bo/c/14497482.epi

Youtube: Kênh Miền Tây Net - Điểm để nhớ | Đặc Sản Vùng Miền

  ----------------------------------------------

[Trang chủ ĐẶC SẢN VÙNG MIỀN]

[MÓN ĂN CHẾ BIẾN NGON SẠCH, TỐT CHO SỨC KHỎE]

[NÔNG SẢN]

[THỦY HẢI SẢN]

  [Chủ đề bài hay Tốt Cho Sức Khỏe]

 

ĐẶC SẢN VÙNG MIỀN tại Cần Thơ HotLine 0915 32 6788

ĐẶC SẢN VÙNG MIỀN tại Cần Thơ HotLine 0915 32 6788

 

ĐẶC SẢN VÙNG MIỀN chi nhánh TP.Cần Thơ
ĐC: Hẻm 115/46/8 Cách Mạng Tháng Tám, P.An Thới, Q.Bình Thủy, TP.Cần Thơ

HotLine (Zalo) 0949 256788 - 0907 133 266
Website: www.MienTayNet.com/DacSanVungMien

Fanpage: Đặc Sản Vùng Miền

Zalo 0915326788

Youtube: Kênh Miền Tây Net - Điểm để nhớ | Đặc Sản Vùng Miền

Giờ làm việc: Thứ 2 -> Thứ 7 từ 8:00 đến 21:00 | Chủ Nhật từ 8:30 đến 17:30
Ship hàng từ 14h - 16h30 mỗi ngày nội ô TP.Cần Thơ.

    Thiết kế website Cần Thơ 0915 326788 TP Cần Thơ, Sóc Trăng, Bạc Liêu, Cà Mau, Rạch Giá Phú Quốc Kiên Giang, Long Xuyên An Giang, Vị Thanh Hậu Giang, Bến Tre, Trà Vinh, Tân An Long An, Vĩnh Long, Sa Đéc Cao Lãnh Đồng Tháp, Mỹ Tho Tiền Giang

Tags:
Đăng bởi: Tốt Cho Sức Khỏe
Giới thiệu Miền Tây Net | Liên hệ góp ý | Quy định sử dụng | Bảng giá quảng cáo | Thông tin thanh toán
©2012 Miền Tây Net - Trang thông tin tổng hợp chia sẽ từ các nguồn sao chép.
Vui lòng fax công văn cảnh báo vi phạm nếu vô tình chúng tôi sao chép thông tin độc quyền từ các quý báo điện tử, trang thông tin.