Góc Nhà Tài Trợ TRANG CHI TIẾT NỘI DUNG

Quảng cáo tại An Giang

Chia sẻ một số cách hiệu quả giúp thúc đẩy chiều cao ở trẻ 112 lượt xem

Đối với trẻ nhỏ, những cách chăm sóc của cha mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tăng chiều cao của trẻ. Vậy cần phải áp dụng cách tăng chiều cao nào để mang đến kết quả nhanh chóng? Dưới đây, TV BUY sẽ giới thiệu đến bạn những cách giúp cho trẻ tăng chiều cao trong thời gian ngắn

Trẻ nhanh cao nhờ mẹ biết cách chế biến món ăn

Đây cũng là giai đoạn trẻ tập đi nên những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho xương và cơ càng cần thiết hơn bất cứ lúc nào. Khi được 1 tuổi trẻ bắt đầu chuyển từ món ăn bột, nhuyễn sang ăn cháo đậm đặc hơn và một chút lổn nhổn để kích thích cơ hàm và tuyến vị phát triển.

Chọn những thực phẩm tươi sống chế biến để đảm bảo vệ sinh và dinh dưỡng. Mỗi bữa ăn của trẻ cần đảm bảo có tối thiểu 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất (rau của và trái cây).

Mẹ hãy xoay vòng các loại thực phẩm, duy trì thực đơn của trẻ tối đa 1 tháng rồi kiểm tra các chỉ số về chiều cao và cân nặng để có cách giải quyết nếu con chậm phát triển.

Thể dục thể chất:

Sụn xương là yếu tố hình thành chiều cao của bé. Để xương phát triển khỏe mạnh, việc tập thể dục, thể thao là điều cần thiết nhất. Lối sống ít vận động sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương, qua đó làm giảm chiều cao lẽ ra có thể đạt được.

Một số môn thể thao tốt cho việc phát triển chiều cao như đu xà, bơi lội, bóng rổ, các bài tập kéo dài như rướn dài kiểu mèo, kiểu rắn hổ mang, bài tập kéo dài chân…

Cho con đi ngủ sớm

Theo như Kidshealth thì trẻ nhỏ cần phải đi ngủ khoảng từ 10-12 giờ cho giấc ngủ đêm để được nghỉ ngơi tốt nhất. Ngủ sớm giúp cơ thể tiết ra nhiều Hoocmon tăng chiều cao hơn, giúp bé tăng chiều cao đáng kể. Vì vậy, hãy cho con đi ngủ sớm trước 10h tối và tạo cho bé có giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn vào ban đêm nếu muốn con tăng được chiều cao tốt hơn.

Cung cấp đủ sắt cho bé

Sắt rất quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể đồng thời nó cũng có tác dụng đến việc phát triển chiều cao tối ưu của bé yêu. Nếu như bạn thấy bé hay bị ngứa, thường xuyên gãi lung tung, móng tay mềm, hay mệt mỏi và không thích vui đùa mặt mũi xanh xao chứng tỏ bé đang bị thiếu sắt mẹ cần phải cho bé đi thăm khám để điều trị kịp thời.

Một số loại thực phẩm giàu chất sắt như : Gan động vật, đậu đỗ, thịt cá, rau cài xoong, cải xoăn, rau dền, sữa, ngũ cốc, lúa mạch, yến mạch, một số loại hạt, sò, trai… Mẹ hãy thêm vào thực đơn hàng ngày của bé để bổ sung thêm sắt tự nhiên, giúp bé tăng chiều cao tối ưu

Bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều Canxi

Canxi là dưỡng chất cần thiết để xây dựng hệ xương chắc khỏe cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Người lớn cần đưa thực phẩm bổ sung canxi vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo cho sự phát chiều cao tương lai của trẻ.

– Sữa và thực phẩm chiết xuất từ sữa : Đây chính là một trong những thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất. Các bà mẹ nên bổ sung mỗi ngày nhé, nếu bé không thíc uống sữa thì có thể bổ sung những thực phẩm cani khác như sữa, pho mát, bơ, sữa chua, đậu nành,…

– Bổ sung rau củ: Rau củ cũng là một trong những thực phẩm chứ lượng canxi nên bổ sung bữa ăn hàng ngày cho trẻ. Các loại rau dèn, súp lơ, rau chân vịt, cà rố,… sẽ giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ nhanh chóng.

– Các loại trái cây: Bổ sung các loại trái cây như cam quất, dâu tây, chuối, kiwi,… cũng giúp bổ sung canxi tốt cho việc tăng trưởng chiều cao cho trẻ.

– Các loại xương thịt, trứng và hải sản: Đây là những thực phẩm bổ sung canxi hữu hiệu cho quá trình phát triển của bé.

– Ngũ cốc và tinh bột tăng cường canxi: Là nguồn thực phẩm bổ sung canxi dồi dào có mặt trong bữa ăn hàng ngày nên có thể giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng.

Tin liên quan: thuốc tăng trưởng chiều cao

Tags:
Đăng bởi: minh
Giới thiệu Miền Tây Net | Liên hệ góp ý | Quy định sử dụng | Bảng giá quảng cáo | Thông tin thanh toán
©2012 Miền Tây Net - Trang thông tin tổng hợp chia sẽ từ các nguồn sao chép.
Vui lòng fax công văn cảnh báo vi phạm nếu vô tình chúng tôi sao chép thông tin độc quyền từ các quý báo điện tử, trang thông tin.