Khỏe, đẹp tại Khu vực khác

Một số biện pháp tập luyện tại phòng gym nữ 74 lượt xem

Luyện tập gym tại phòng gym nữ là 01 trong một số hoạt động được nhiều người chọn lựa mong muốn có được thân hình quyến rũ. Thế nhưng để tập tốt nhất thì không phải người nào cũng biết. Hãy đọc một số bí quyết tập luyện thể thao sau để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Trong khi tập luyện tại phòng gym nữ

Phòng thể hình

Đừng lo lắng về mồ hôi: Thực tế mồ hôi không gây mụn, bởi vì nó không chứa dầu hoặc vi khuẩn. Mỹ phẩm trên mặt hay một số sản phẩm tạo dáng cho tóc khi tan vào cùng mồ hôi mới thực sự gây tổn hại cho da. Tập thể hình cũng là 01 cách để sở hữu 01 làn da đẹp vì lượng tuần hoàn máu tăng cao giúp cung cấp oxi cho làn da nhiều hơn.Không đụng tay lên mặt: Tay bẩn mà chạm vào mặt sẽ gây ra mụn và dị ứng cho da. Mọi người cần đem 01 chiếc khăn bông tới phòng tập giúp có thể thấm khô mồ hôi. Sử dụng giấy lụa hay giấy ướt cũng tốt. Tránh sử dụng khăn bông cứng hay khăn chất liệu nilon.

Sau khi luyện tập tại phòng gym nữ

Đó là thời điểm tốt nhất giúp hỗ trợ thanh tẩy tế bào da chết, đắp mặt nạ. Khi đó, luợng tuần hoàn máu tăng, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh. Nhờ đó mà làn da của bạn trở nên mềm mại hơn và dễ dàng thẩm thấu hơn, các sản phẩm dưỡng da sẽ được thẩm thấu tốt hơn lúc bình thường.Nếu các bạn bị mụn, hãy lau vùng da đó bằng sản phẩm trị mụn chứa salicylic acid, thanh tẩy da nhẹ nhàng rồi massage kem dưỡng ẩm. Nhất là chú ý là các mỹ phẩm có thể gây kích ứng cho da vì làn da lúc này nhạy cảm hơn. Chính vì thế, mọi người đừng đốt cháy công đoạn thử trước khi sử dụng một loại mỹ phẩm mới.Và một vài điều nên hạn chế khi tập tại phòng gym nữLướt mạng: Thường ngồi nhiều giờ trước máy vi tính để làm việc, đọc báo, lên facebook hay nghe nhạc… và kết quả là các bạn sẽ sở hữu 1 hệ xương, cơ bắp và nhịp tim không khác gì một số cụ già!Fast-food: Sandwich, khoai tây chiên, pasta, pizza… là chọn lựa cho bữa trưa, bởi chúng giúp các bạn tiết kiệm thời gian và bạn nghĩ rằng một bữa thôi thì “chẳng chết ai”. Thực tế, những chất béo có trong thức ăn nhanh có ảnh hưởng khá lớn tới sức khỏe và sắc đẹp. Tóc nhờn và da nhờn thường bắt nguồn từ 1 chế độ ăn chứa chất béo.Quên tẩy trang: Không làm sạch da trước khi ngủ tương tự như việc mọi người bọc 01 lớp màng nhựa trước mũi và miệng, da mặt các bạn sẽ không thể “hít thở” được. Ngoài ra, không khí ô nhiễm (khói xe, hóa chất, bụi bẩn, khí thải…) cũng làm cho lớp biểu bì bị “tấn công” suốt cả ngày. Vì thế, ngay cả khi không trang điểm, mọi người cũng nhớ cần phải làm sạch da mỗi tối.Bỏ qua Vấn đề “bảo trì” mái tóc: căn thẳng, môi trường ô nhiễm, một vài hóa chất làm tóc (nhuộm, duỗi tóc, uốn, sấy…) đều tác động lên tóc và làm cho tóc yếu dần đi, xơ và dễ rụng. Cũng giống như làn da, mái tóc cần được chăm sóc liên tục thì mới khỏe và bóng mượt.

Tags:
Đăng bởi: mai anh
Giới thiệu Miền Tây Net | Liên hệ góp ý | Quy định sử dụng | Bảng giá quảng cáo | Thông tin thanh toán
©2012 Miền Tây Net - Trang thông tin tổng hợp chia sẽ từ các nguồn sao chép.
Vui lòng fax công văn cảnh báo vi phạm nếu vô tình chúng tôi sao chép thông tin độc quyền từ các quý báo điện tử, trang thông tin.